58
ДЕНЕ
ТӘРБИЕСІНІҢ
КӘСІБИ
САУЫҚТЫРУ
БАҒЫТЫ
өзіне-өзі массаж жасау.
Машықтандыру әдістері:
бірқалыпты, қайталанбалы жүк
-
темелер, интервалды.
10. Басқару құрылғысы операторлары
(оператор, радио
-
шы- оператор, есептеу машинасы операторы және т.б.).
Кәсіби қимылдық даярлаудың міндеттері:
деңсаулықты нығайту; СӨС-ті қалыптастыру; жеке қозға
-
лыстың шапшаңдығын, алдын-ала пайда болатын реакциялар
-
ды, дене бұлшықетінің статикалық төзімділігін, ойын ептілігін,
есте сақтау, ойлау, көңіл бөлуді жақсартады; сабырлылықты
арттырады.
Өзіндік кәсіптік аурулар:
невроз, миопия, астигматизм,
остеохондроз, кеуде қуысының пішіні өзгеруі, тамырлардың
түйнеліп кеңеюі.
Дене шынықтыруға ұсынылатын құралдар:
жедел реакци
-
яны жаттығу; спорт ойындарының элементтері (волейбол, ба
-
скетбол, қол добы, үстел теннисі), стретчинг; жекпе-жек күрес,
ушу элементтері; жүзу; тырысу мен босаңсуды алмастырып
жасалынатын жаттығулар, массаж және өзіне-өзі массаж жасау.
Машықтандыру әдістері: идеомоторлы, айналмалы, интер
-
валды.
Достарыңызбен бөлісу: 
