44
45
Білгенің жөн
3. Адамға қозғалыстан басқа демалыс та аса
маңызды. Демалу
арқылы шаршаған денемізді,
ойымызды қалпына келтіреміз. Рухани дема-
лыс –
концертке бару, сүйікті іспен айналысу.
Демалысты дұрыс ұйымдастыру қажет.
Бақылайық
Күні бойы адам шаршай-
ды. Демалу, күш жинау
үшін адам түнде ұйық-
тайды.
Ұйқыға жатуға
дұрыс дайындалу керек.
Сен ұйқыға жатуға қалай дайындаласың?
Ойыңды білдір.
4. Біз неге ұйықтаймыз?
Ұйқың қанбаса, өзіңді қалай сезінесің?
Ұйықтау үшін күннің қай уақыты қолайлы?
46
Жасап көрелік
5. Жазудан шаршаған саусақ-
тарыңды қалай демалдыруға бо-
лады?
Достарыңмен саусақтарға
арналған жаттығу жаса.
Достарыңызбен бөлісу: 
