20 минут на воспоминания Вы будете чувствовать себя намного счастливее, если станете уделять
20 минут в день записыванию всего хорошего, что с вами происходит.
Почему? Потому что таким образом вы как бы заново пере
живете то, о
чем пишете, а потом сможете пере
жить это еще не раз, когда будете
перечитывать. Мозг возвращает нас в прошлое. Исследователи из
Университета Техаса Ричард Слэтчер и Джеймс Пеннебейкер провели
эксперимент под названием «Насколько я тебя люблю? Попробую
выразить». Они просили одного из партнеров в паре трижды в день в
течение 20 минут писать об их отношениях. По сравнению с контрольной
группой такие пары потом в большей степени были настроены на
откровенность и сохранение отношений. В чем польза 20 минут,
потраченных на то, чтобы оглянуться назад? Они помогают нам вспомнить
приятные моменты жизни и то, что нам нравится в людях.
