5 благодарностей
Если вы научитесь радоваться простым вещам, стать счастливым будет
намного проще. Заведите блокнот или дневник, создайте собственный сайт
и записывайте в них от трех до пяти благодарностей в неделю. Я делаю
пять записей в неделю на сайте 1000awsomethings.com. Кто-то держит
записную книжку на прикроватной тумбочке. Еще в 2003 г. психологи
Роберт Эммонс и Майкл Маккалоу попросили группу студентов записывать
пять благодарностей, пять трудностей или просто пять событий за
прошедшую неделю в течение десяти недель. И знаете что? Студенты,
записывавшие по пять благодарностей, чувствовали себя счастливее и
здоровее. Очень точно выразился Чарльз Диккенс: «Думайте о
благословениях в настоящем, которые каждому посылаются в избытке, а не
о несчастьях в прошлом, которые у всех иногда случались».
Вот она, «большая семерка». Вы уже знаете, что прежде всего нужно
стать счастливым, а теперь узнали и семь способов этого достичь.
Помните: это как водить машину, играть в футбол и делать стойку на голове
– быть счастливым можно
научиться
.
|