Формула счастья. Ничего + кое-что = всё

поступков  в  неделю.  Неудивительно,  что  эти  студенты  чувствовали  себя
намного  счастливее  по  сравнению  с  контрольной  группой.  Почему  так
происходит? Они стали себе больше нравиться! Их больше ценили. В книге
«Путь  к  процветанию»  (Flourish)  профессор  Мартин  Селигман  говорит:
«Мы, ученые, обнаружили, что добро – единственный надежный способ из
всех, что мы пробовали, моментально достичь душевного комфорта».
Умение отдыхать
«У  самых  богатых,  счастливых  и  трудолюбивых  людей  есть  общая
способность – не только погружаться с головой в поставленную задачу, но
и  на  время  отрешаться  от  нее,  восстанавливая  силы»,  –  сказано  в  книге
Джима Лоэра и Тони Шварца «Жизнь на полной мощности» (The Power of
Full Engagement). Исследования Канзасского университета показывают, что
полное «отключение» от работы помогает нам подзарядиться энергией для
нового дня. Выключайте телефон после ужина. Откажитесь от интернета в
отпуске.  Есть  и  множество  других  мелочей,  о  которых  мы  подробнее
поговорим в Секрете № 6. Если вам не терпится о них узнать, посмотрите
прямо сейчас.
Вовлечение
Поймать  волну,  попутный  ветер.  Найти  свое  место,  свою  колею.  Не
важно, как это назвать, но когда вы полностью поглощены каким-то делом,
вы  четко  видите  перед  собой  цель  и  показываете  все,  на  что  способны.
Михай  Чиксентмихайи  описывает  это  состояние  так:  «…Полная
вовлеченность  в  действие  ради  самого  действия.  Человек  растворяется  в
нем.  Время  летит  незаметно.  Каждое  действие,  движение,  всякая  мысль
естественно  вытекает  из  предыдущих,  льется  как  звуки  джаза.  Человек
погружается в свое занятие всем своим существом, работает на максимуме
своих  возможностей».  В  книге  «Поток:  психология  оптимального
переживания»  (Flow:  The  Psychology  of  Optimal  Experience)  он  использует
для наглядности следующую схему:

жүктеу/скачать 4,46 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: