ОТ ИЗМЕРЕНИЯ БИОМАРКЕРОВ К САМОПОЗНАНИЮ

Т. Арина, О. Совиярви, Я. Халметоя. «Биохакинг»
9
ные в рамках международного проекта Blue Zones («Голубые зоны» – исследовательский про-
ект, посвященный определению особенностей биохимии, генетического потенциала и образа
жизни долгожителей по всему миру), также позволили сформулировать базовые подходы к
продлению жизни с использованием простых вмешательств (диета, образ жизни, социальные
коммуникации).
В наше время измерение и трекинг биомаркеров – это уже часть массовой культуры. За
прошедшее десятилетие рынок заполонили различные трекеры активности и измерительные
устройства. В смартфонах тоже есть масса встроенных датчиков и измерительных приложе-
ний – они собирают данные о движении, расходе калорий и сне. Существуют и различные тех-
ники для отслеживания рабочего времени.
Этот феномен изучался и на родине авторов данной книги – в Финляндии. Исследова-
тели Хельсинкского университета Минна Руккенштейн и Мика Пантцар выделили следующие
характеристики движения «Измерение себя»
1
:
● Самоизмерение, то есть измерение собственных биомаркеров, придумали не сегодня.
Так, Норберт Винер, отец кибернетики, еще в самом начале ХХ века изучал тело человека как
систему, производящую и получающую информацию.
● Самоизмерение подразумевает самоконтроль при помощи различных датчиков, встро-
енных в смартфон или подключенных к нему.
● Самоизмерение подразумевает и так называемый «датаизм» – концепцию о данных
как о важном инструменте саморазвития.
● Самоизмерение опирается на визуализацию данных и на представления о при-
чинно-следственных связях.
● Петли обратной связи, создаваемые устройствами мониторинга, могут помочь изме-
нить поведение.
● При сборе данных и обмене ими упор делается на прозрачности и доступности для
других пользователей.
● Целью измерения может быть не оптимизация, а возможность поставить перед собой
новые вопросы (в особенности благодаря интеграции между гаджетами и сопоставлению дан-
ных, полученных о разных активностях человека).
● Сбор данных и визуализация также могут быть средством самовыражения.
Основное внимание уделяется конкретному человеку, который одновременно выступает
как субъект и как объект измерения (
n
= 1). Основной метод, помимо сбора данных, – это
анализ и сравнение данных с другими факторами. Благодаря самоизмерению мы получаем
данные, бессмысленные вне контекста. Цифры визуализируются и могут редактироваться для
простоты сравнения с данными других людей. Коллективные данные, собираемые по отдель-
ным людям, также относятся к так называемым большим данным.
Самоизмерение затрагивает и принципиально новые области:
● изучение генных мутаций и применение полученных результатов для достижения здо-
ровья и хорошего самочувствия;
● комплексные лабораторные исследования и использование полученных результатов
для оптимизации питания;
● геймификация самоизмерения, повышающая интерес пользователя к процессу и его
азарт;
● изучение микробиома и использование полученной информации для воздействия на
штаммы микроорганизмов на различных слизистых оболочках и в кишечнике;
1
Источник
: Ruckenstein, M. & Pantzar, M. (2015). Beyond the Quantified Self: Thematic exploration of a dataistic paradigm.
New Media and Society epub a head of print.

Т. Арина, О. Совиярви, Я. Халметоя. «Биохакинг»
10
● использование дистанционного коучинга и искусственного интеллекта для рекомен-
даций по образу жизни.
Однако измерение и сбор данных могут превратиться в самоцель – в этом потенциаль-
ная ловушка самоизмерения. Поэтому собираемая информация необязательно изменит жизнь
человека к лучшему – напротив, она может даже усугубить неврозы и тревожность, повлечь за
собой другие неприятности. Самоизмерение может стать зависимостью.
Биохакинг не требует самоизмерения и не приравнивается к нему (в российском сооб-
ществе биохакеров есть мнение, что измерение биомаркеров – ключевое отличие биохакинга
от ЗОЖ. – 
Прим. ред.).
Биохакинг подразумевает видение человека в целом: изменения затра-
гивают весь его организм. С одной стороны, самоизмерение может подтолкнуть к выдвижению
гипотез и анализу персональных результатов. С другой – концепция биохакинга гораздо шире,
чем просто самоизмерение. В идеале самоизмерение становится излишним – человек учится
расшифровывать посылаемые организмом сигналы и соответствующим образом менять свои
поведенческие паттерны. Но благодаря петлям обратной связи самоизмерение может ускорить
процесс обучения.

Т. Арина, О. Совиярви, Я. Халметоя. «Биохакинг»
11

жүктеу/скачать 5,36 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: