Биохакинг



Pdf көрінісі
бет72/72
Дата11.02.2022
өлшемі5,36 Mb.
#131532
түріРеферат
1   ...   64   65   66   67   68   69   70   71   72
Байланысты:
Биохакинг

Document Outline

  • Биохакинг на стыке искусства и науки
  • Об авторах
  • 01. Сон
    • Введение
      • «Еще одна статья, и всё…»
      • Сова – царица ночи
    • Почему сон так важен
      • Фазы сна – секрет оптимизации
      • Циркадные ритмы: Сохраняем энергию и улучшаем сон
    • Инструменты для оптимизации сна
      • Обустройство спальни
      • Что делать днем, чтобы лучше спать ночью
      • Подготовка ко сну
      • Засыпание
      • Пробуждение
      • Измерение и трекинг сна
    • Советы и рекомендации
  • 02. Питание
    • Введение
      • «Похоже, надо что-нибудь съесть…»
      • Медведь: Царь леса
    • Ты – то, что ты ешь
    • Строение и функции пищеварительной системы
      • Микробиом – ключ к здоровому желудку
    • Гиперчувствительность и токсины
  • Конец ознакомительного фрагмента.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   64   65   66   67   68   69   70   71   72




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет