ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЧУВСТВА НЕУВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

290 
г) чуть-чуть неприятно или безразлично.
2. Часто меня мучают сомнения, не испортил ли я какой-нибудь выходкой 
того впечатления, которое составили обо мне окружающие:
а) испытываю почти всегда, постоянно; 
б) случается со мной очень часто; 
в).происходит со мной не так уж редко, 
г) это чувство возникает у меня очень редко, 
3. Если меня застали врасплох и внезапно привлекли к ответу, то я могу 
быть шокирован настолько, что не в состоянии спорить: 
а) да, в таких случаях это бывает.всегда; 
6) это случается со мной очень часто; 
в) бывает иногда; 
г) почти никогда не случается. 
4. Я чувствую, что много глупее других людей и знаю гораздо меньше их; 
а) испытываю подобное чувство почти всегда; 
6) очень часто; 
в) иногда; 
г) очень редко. 
5. Я способен довольно долго скрывать свою досаду, но потом мои 
чувства прорываются весьма бурно: 
а) да, так случается со мной очень часто;
6) это бывает со мной довольно часто;
в) иногда это со мной бывает; 
г) это бывает очень редко.
6. Я чувствую себя весьма скованно в отношении с лицами 
противоположного пола:
а) всегда;
б) достаточно часто;
в) временами; 
г) очень редко. 

291 
7. Обратиться к другому о маленьком одолжении, даже если оно не 
требует особого времени, мне: 
а) очень трудно; 
6) неудобно;
в) несколько неудобно;
r) не составляет никакого труда. 
8. Критика в мой адрес создает ощущение уничтожения всех моих 
достижений, вместо того чтобы меня стимулировать что-либо скорректировать 
в своей работе:
а) почти всегда;
6) достаточно часто;
в) не так уж часто;
г) очень редко.
9.Мне кажется, что многие разочаровались бы во мне, если бы я, как это 
делают другие, заявил о своих мыслях и желаниях:
а) это относится ко мне в полной мере; 
б) это относится ко мне в достаточной степени;
в) это в некоторой степени относится ко мне; 
г) это почти ко мне не относится. 
10. Потребовать от другого того, что мне причитается по справедливости: 
а) почти не в состоянии; 
б) очень редко в состоянии; 
в) иной раз удается, иногда даже часто; 
г) всегда в состоянии. 
11 Я чувствую себя просто отвратительно, когда мне приходится войти в 
помещение, где уже собрались люди, которые меня станут рассматривать: 
а) да, это почти для меня невыносимо; 
б) это доставляет мне много хлопот; 
в) это меня немного раздражает; 
г) это вызывает у меня немного неудобств. 

292 
12. Мне кажется, что мои профессиональные способности весьма 
недостаточны: 
а) это ощущение у меня постоянно; 
б) оно бывает у меня очень часто; 
в) временами; 
г) почти никогда; 
13. Я никогда не могу сказатьнет, если речь идет о дополнительной 
просьбе, задании: 
а) это относится ко мне целиком и полностью; 
б) это относится ко мне во многих случаях; 
в) это бывает со мной временами; 
г) этого со мной не бывает. 
14. Часто меня критикуют абсолютно несправедливо, чтo меня глубоко 
задевает: 
а) это бывает со мной почти всегда; 
б) достаточно часто; 
в) временам; 
г) довольно редко.
15. Я могу вести себя в манере мне не свойственной, если окружающие 
ждут этого от меня; 
а) почти всегда;
б) довольно часто; 
в) иногда; 
г) никогда. 
16. Мне очень трудно просить об одолжении, связанном с какими-либо 
затратами, одних людей и много легче других:
а) это относится ко мне целиком; 
б) это бывает со мной иногда; 
в) бывает со мной очень редко; 
г) это ко мне не относится. 

293 
17. Меня очень огорчает, что из-за своей внешности я много проигрываю 
по сравнению с другими людьми: 
а) это относится ко мне целиком и полностью; 
б) это относится ко мне до известной степени; 
в) это относится ко мне иногда; 
г) это ко мне не относится. 
18. Я мучаюсь страхами допустить такую ошибку, которая может повлечь 
за собой неприятные для меня последствия:
а) постоянно; 
б) очень часто; 
в) иногда;
г) очень редко.
19. Критику я воспринимаю только из уст очень узкого круга лиц:
а) это касается меня целиком и полностью; 
б) это касается меня до известной степени; 
в) это касается меня в незначительной степени; 
г) это ко мне совершенно не относится. 
20. 
В официальной обстановке (например, взаимодействие с 
администрацией) я чувствую себя настолько скованным, что мне не удается 
правильно изложить свои требования, просьбу:
а) почти всегда;
б) в большинстве случаев;
в) часто;
г) иногда.
21. Собственное мое внутреннее Я весьма отлично от тех внешних 
проявлений, которые я себе разрешаю: 
а) я испытываю это почти всегда;
б) достаточно часто;
в) временами;
г) довольно редко. 

294 
22. Меня очень злит, что многие люди, с которыми мне постоянно 
приходится иметь дело, совершенно не придерживаются принятых норм, не 
соблюдают правил приличия и не действуют по справедливости:
а) это касается меня целиком и полностью;
б) это бывает часто;
в) это меня касается мало;
г) это ко мне не относится. 
23. Когда мне приходится: отвечать на вопросы незнакомым людям или 
просто с ними разговаривать, я чувствую себя неуверенно:
а) почти всегда; 
б) очень часто; 
е) иногда; 
г) очень редко; 
24. Если меня в чем-либo упрекают, то я спешу со всем согласиться, 
вместо того чтобы спорить: 
а) почти всегда 
б) очень часто; 
в) иногда;
г) никогда.
25. Общаясь с администрацией или другими значимыми лицами, я 
испытываю большое внутреннее беспокойство и стеснение:
 
а) это чувство развито у меня очень сильно;
6) достаточно сильно; 
в) иногда бывает; 
г) я его не испытываю. 
26. У меня бывает неприятное чувство, что я могу сделать, сказать что-
нибудь такое, из-за чего от меня отвернутся или станут презирать люди, 
мнением которых я дорожу:
а) очень часто;
6) довольно часто;

295 
в) иногда;
г) не бывает.
27. Я чувствую себя обездоленным, так как имею физический недостаток:
а) это относится ко мне целиком и полностью;
б) это относится ко мне в большой степени;
в) это бывает со мной очень редко;
г) я не испытываю такого чувства никогда. 
28. Даже близким людям я не могу сказать о том, что мне в них нравится: 
а) это относится ко мне целиком и полностью;
б) это относится ко мне в большой степени; 
в) это почти ко мне не относится; 
г) это ко мне не относится.
29. Меня не удовлетворяет то обстоятельство, что обычно я остаюсь в 
одиночестве, стремясь придать преимущественное значение общественным и 
производственным делам, нежели личным: 
а) это относится ко мне целиком и полностью; 
б) это относится ко мне в большой степени; 
в) это почти ко мне не относится; 
г) это ко мне не относится. 
30. Только при условии абсолютной необходимости я могу что-либо с ко-
го-нибудь спросить и вступить с этим человеком в спор: 
а) это относится ко мне целиком и полностью; 
б) это относится ко мне в большой степени; 
в) это почти ко мне не относится;
г) это ко мне не относится. 
31. Мне хотелось бы чуть-чуть быть привлекательнее для другого пола:
а) это относится ко мне целиком и полностью; 
6) это относится ко мне в большой степени; 
в) это почти ко мне не относится; 
г) это кo мне не относится. 

296 
32. Даже в узком кругу знакомых мне людей я чувствую себя смущенно: 
а) да, это бывает со мной почти всегда; 
б) это бывает со мной очень часто; 
в) это бывает со мной временами; 
г) это бывает со мной очень редко. 
33. Если я не помогу другим людям так, как считаю необходимым, я 
считаю себя дурным человеком: 
а) да, это обычное мое ощущение; 
б) испытываю подобное чувство часто; 
в) иногда; 
r) очень редко. 
34. Даже если я и обязан требовать от коллег или подчиненных 
выполнения чего-либо, этого сделать не могу:
а) совсем не в состоянии это сделать или с большим трудом; 
б) только с трудом;
в) испытываю некоторые трудности;
r) не испытываю затруднений.
35. В ответ на упреки или нападки я либо уступаю и молча проглатываю 
обиду, либо защищаюсь резко, громким голосом. Это противоречивое поведе-
ние для меня: 
а) особенно характерно;
б) характерно до некоторой степени; 
в) возможно;
г) нехарактерно. 
Зб. Обратиться к другим людям с просьбой, исполнение которой может 
потребовать от меня каких-либо хлопот: 
а) представляется абсолютно невозможным; 
б) связано с большими трудностями для меня; 
в) несколько затруднительно; 
г) нетрудно. 

297 
37. Скорее я откажусь от собственных планов, чем от выполнения чьей-
либо просьбы: 
а) это для меня абсолютно типично; 
б) это характерно для меня в большинстве случаев;
в) это со мной бывает; 
г) этого я о себе не могу сказать.
38. Я испытываю неудобства от того, что не могу высказать критические 
замечания, даже если поведение человека меня очень раздражает: 
а) это мне мешает очень сильно; 
б) сильно; 
в) чуть-чуть; 
г) нисколько. 
39. Если чувствую, что во время работы меня контролируют или просто 
смотрят на меня, я становлюсь настолько неуверенным в себе, что начинаю 
допускать грубые ошибки: 
а) это происходит co мной всегда; 
б) это случается очень часто; 
в) так бывает, но нечасто; 
г) такое случается со мной, но очень редко. 
40. Я очень болезненно отношусь к критике своего поведения или моего 
внешнего вида: 
а) да, это типично для меня; 
б) это относится ко мне в достаточной степени; 
в) такое бывает со мной довольно редко; 
г) это для меня абсолютно нетипично.
41. Даже понимая, что меня эксплуатируют: 
а) я не могу отказаться; 
б) мне очень трудно отказаться; 
в) я испытываю некоторые затруднения; 
г) я сознательно отказываюсь выполнить просьбу.

298 
42. Разговаривая с людьми, к которым я отношусь с почтением, сам себе 
кажусь маленьким и ничтожным: 
а) всегда; 
б) часто; 
в) иногда;
г) редко. 
43. Я очень упрекаю себя, если мне кажется, что я не обратил должного 
внимания на чувства другого человека или даже как-то задел его: 
а) так бывает всегда; 
б) очень часто;
в) только изредка;
г) очень редко. 
44. Если мне предстоит публичное выступление, более всего меня 
страшит сказать что-то неверное: 
а) так бывает со мной всегда; 
б) так бывает очень часто; 
в) это почти ко мне не относится; 
г) это ко мне абсолютно не относится.
45. Мне кажется, что мои способности и возможности недооценивают:
а) почти всегда;
б) по крайней мере, часто;
в) временами;
г) очень редко.
46. Со мной бывает, что я могу добиться чего-либо для других и ничего 
для себя лично: 
а) это типично для меня;
б) так бывает в большинстве случаев;
в) это правильно в отношении меня лишь отчасти;
г) я не могу так о себе сказать. 

299 
47. Человеку, которому я обязан или благодарен, я не могу отказать даже 
в неблагоприятный для меня момент: 
а) да, так бывает со мной всегда;
б) так бывает со мной часто;
в) такое бывает со мной иногда;
г) этого со мной не бывает.
48. Все время я вижу, что окружающие не понимают моих желаний и 
побуждений: 
а) это относится ко мне целиком и полностью;
б) именно так и бывает в большинстве случаев;
в) такое бывает со мной иногда;
г) этого со мной не бывает: 
49. Опасения, что я скажу что-либо нелепое, заставляют меня быть очень 
сдержанным в присутствии моего шефа: 
а) это относится ко мне целиком и полностью;
б) именно так и бывает в большинстве случаев;
в) такое бывает со мной иногда;
г) это со мной бывает очень редко.
50. Мне встречаются ситуации, в которых я боюсь подвергнуться 
обескураживающей критике: 
а) очень часто; 
б) довольно часто; 
в) иногда; 
г) редко.
51. Я избегаю вступать с кем-либо в спор, даже если это и необходимо: 
а) это для меня абсолютно типично; 
б) это характерно для меня в большинстве случаев;
в) это со мной бывает; 
г) этого я о себе не могу сказать. 
52. Я не могу обратиться с просьбой, в чем бы она ни заключалась:

300 
а) это для меня абсолютно типично; 
б) это характерно для меня в большинстве случаев;
в) это со мной бывает,
г) этого я о себе не могу сказать.
53.Если я в чем-либо себя скомпрометирую, я чувствую себя совершенно 
подавленно и долго не могу прийти в себя: 
а) это для меня абсолютно типично;
б) это характерно для меня в большинстве случаев;
в) это со мной бывает; 
г) этого я о себе не могу сказать. 
54.: Если бы я только захотел, мог бы привести доказательства своих 
скрытых способностей, о которые окружающие вообще не подозревают, и 
полагаю, что мог бы сделать нечто подобное: 
а) при любом удобном случае;
б) достаточно часто;
в) иногда;
г) очень редко. 
55. Критика в чей-либо адрес приносит мне только неприятности:
а) это для меня абсолютно типично;
б) это характерно для меня в большинстве случаев;
в) это со мной бывает;
г) этого я о себе не могу сказать.
56. Если мне приходится воспользоваться чьей-либо помощью или кого-
либо благодарить, я чувствую себя:
а) крайне неуверенно;
б) достаточно неуверенно;
в) несколько неловко;
г) без изменений.

301 

жүктеу/скачать 2 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: