«Переключатель» бодрости №7: смейтесь! Есть веские научные основания для утверждения, что тот, кто смеется,
надолго сохраняет здоровье. Мало что способствует такому мгновенному
установлению контакта между людьми, как смех. Люди, умеющие ве-
селиться, обычно бывают здоровее и способны быстрое справиться со
стрессовыми ситуациями.
Юмор почти не имеет никакого отношения к рассказыванию анекдотов;
это способность тонко понимать и добродушно посмеиваться над
абсурдами современной жизни — начиная от всякого рода беспорядков,
сердечных дел и кончая экономическими трудностями, — и умение
относиться к себе более снисходительно, даже когда вы выполняете
серьезную работу.
Юмор вызывает смех более заразительный и частый, чем что-либо другое
в обыденной жизни. В книге «Относитесь к смеху серьезно» философ
Джон Моррил объясняет: «Человек, у которого есть чувство юмора,
оказывается не только более защищенным перед лицом потенциально
стрессовых ситуаций, но и более гибким в подходе к ним. Даже когда
почти ничего не меняется в окружающей обстановке, воображение и
способность к новаторству помогают человеку избежать ментальной
рутины, доставить себе удовольствие и предотвратить скуку и
депрессию».
Мысли, в которых присутствует юмор, творят чудеса, сначала пробуждая
и отвлекая разум, а затем оставляя в нас ощущение раскрепощенности.
Ученые теоретически доказали, что смех стимулирует производство в
головном
мозге катехоламинов и эндор- финов, которые воздействуют на организм
на гормональном уровне тела; некоторые из них способствуют
возникновению чувства радости, облегчению боли и укреплению реакций
иммунной системы.
«Юмор, — говорит доктор медицины Эдвард де Боно, ведущий
специалист в области физиологии творческой активности, —
является наиболее важным проявлением человеческого разума». Быстрое
«вливание» легкой дозы юмора может не только стимулировать энергию,
но и улучшить взаимоотношения с другими людьми и такие
познавательные процессы, как оценка, обдумывание проблем и принятие
решений. Вот несколько идей для улучшения вашего состояния.