и трудности уходят из вашего разума и тела. Сохраняйте медленный и
постоянный ритм. А спустя полминуты или около того позвольте разуму
«поплыть» к вашему «острову спокойствия».
Начните медитацию,
используя приведенное ниже описание
уединенного местечка на
побережье.
Затем, если захотите, составьте собственное описание какого-
нибудь другого красивого, благотворно действующего на организм места
— это может быть
деревенский сад, горный луг
или любой другой пейзаж.
Какое бы
место вы ни выбрали, нарисуйте его перед своим мысленным
взором так ярко,
чтобы вам стало казаться, что вы действительно там
находитесь.
Достарыңызбен бөлісу: