Ҧзындыққа секіру әдісінің негізі. Жҥгіру (екпін алу). Жүгірудің мақсаты – қозғалысты бақылауға ала отырып,
жоғарғы жылдамдыққа жеткізу.
Мықты спортшыларда жүгіру адымдарының саны 38 – 39 м.
ұзындықта 18 – 24- ге жетеді, әйелдерде 32 – 42 м. ұзындықта
16 – 22-ге жетеді.
Спортшылардың арнайы жүгіру дайындығының дәрежесін,
кӛбінесе, жүгіру кезіндегі неғұрлым кӛп жүгіру адымдары
анықтайды. Арнайы жүгіру дайындығының деңгейіне ұзындық
пен жүгіру жылдамдығының байланыстылығы жатады.Екпінмен
жүгіріп, ұзындыққа секіруді тӛрт бӛлікке бӛлуге болады: екпін
алу, серпілу, ұшужәне түсу.
Жүгіру дәлдігі стандартты ұзындықпен жүгірудің барлық
бӛліктерінде жүгіру адымдарының қарқынын 3,1% азайтуға
байланысты (С.Монастырев, 1987).
