Орта және ұзын қашықтықтарға жүгірудің ережелері
жүктеу/скачать 0,54 Mb. Pdf көрінісі
|
Mamirkulov Orta
| Эстафетаны беру. Эстафета таяқшасын алда жүгірушінің оң қолына
төменен оң немесе сол қолымен береді. Беру үш сызықтан тұратын 20м қашықтықта қабылдаушы тұратын сөрелік, беруші кесіп өткенде, қабылдаушы жүгіре бастайтын аралық (гандикаптық) және соңғы берушіден эстафета таяқшасын қабылдап алмайынша қабылдаушының өтіп кете алмайтын шектеулі сызығында жүзеге асырылады. Міндет мынада, қабылдаушы эстафета таяқшасын беру аймағында елеулі шапшаңдыққа жеткенде ғана қабылдап алуы керек. Таяқшаны беруді үйрену үшін мынадай жаттығулар орындалады: 1.
Орнында тұрып таяқшаны беруді үйрену.Оқушылар екі-үш лекке тұрады, «бір-екіге» санап, есеп жүргізеді. Артта тұрушы таяқшаны оң (сол) қолына алады. Бірінші нөмірлердің оң қолдарын артқа жіберіп, алақандарын жаяды.Артта тұрған оқушы белгі беріп, алда тұрған оқушының қолына таяқшаны ұстатады; ол өз кезегінде келесі балаға береді. Таяқша бастаушыға жеткеннен кейін, барлығы да бір мезгілде кейін бұрылады және таяқшаны беру кері бағытта басталады. 2.
Бұл да сондай, тек бірақ жүріс кезінде орындалады. 3.
Бұл да сондай, тек баяу жүгіріс кезінде атқарылады. 4.
Бұл да сондай, тек жұмыспенен орындалады. 5.
Оқушылар жанындағы жүгіру жолдарының санына қарай командарларға бөлінеді. Беру аймақтары сызылады. Оларда әр команда өздігінен жаттығады. 6.
Эстафеталық жүгіруден жарыс өткізіледі. |