Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
Часть III. Больше структуры, пожалуйста 202 хорошо знают, что после принятия множества решений во время прохода по рядам магазинов людям труднее сопро- тивляться искушениям). Меня же особенно интересует влияние истощения на наши межличностные отношения и способность менять- ся. Если покупки, решения и устойчивость к соблазнам ис- тощаются, то и сложные виды поведения тоже подвержены истощению (ученые это подтверждают). Работа, которая требует от нас крайней сосредоточенно- сти, вызывает усталость. Сохраняя «хорошую мину», рабо- тая рядом с лидерами, вы не должны показывать слабость. Многозадачность тоже истощает. Истощают и попытки убедить людей согласиться на ваши условия. Крайне утоми- тельны попытки расположить к себе людей, предубежденных против вас. Сдерживать свои переживания — любой повод, при котором приходится контролировать свои мысли и чув- ства, — трудно, что также приводит к истощению. Однако, в отличие от физической усталости, мы не осо- знаем такого рода истощение. Когда мы прилагаем серьезные физические усилия, то заранее знаем, что почувствуем сла- бость в мышцах и будем нуждаться в отдыхе. Истощение дру- гого рода, как и стресс, — наш невидимый враг. Еще не изо- брели измерительный прибор, который будет говорить нам, что наши эмоции близки к нулю. Поэтому мы не можем из- мерить их и не способны признать, насколько глубоко наше истощение, которое влияет на наше поведение и подталки- вает к неразумным суждениям и нежелательным поступкам. Это одна сторона истощения, но есть и другая: как мы ведем себя под его влиянием. Поступки, которые вызывают истощение, — не то же самое, что поступки под воздействи- ем истощения. Первые — причина, вторые — следствие. Этот эффект силен. Под воздействием истощения мы скорее склонны к неподобающему поведению, например |