№36 тақырып. Допты бір қолмен дәлдікке лақтыру. Білектің күшті
көмегімен лақтыру алдында допты соңғы итеру жасалады, сол сияқты, допты
лақтырудың тура бағытын қамтамасыз етеді.
Жаттығулар: Қозғалысты лақтырушы қол бастайды. Оған қарама-қарсы аяқ
алда болады. Басқа қол допты алып кетуде артқа жібереді, төмен түседі және
кеудеде еркін күйде қалады. Бұдан кейін лақтырушы қол алға жіберіледі, сол
сәтте оның үсті алға және төменге тез түседі.
Допты лақтыру кезінде дене салмағы алда тұрған аяққа түседі. Содан
кейін, спортшы допты жүргізіп, артта тұрған аяқпен алға қарай басады.
Лақтыру алдымен орыннан орындалады, содан соң жүгіру кезінде
лақтырудың қайда түсетіні белгіленеді. Лақтыру қашықтығы біртіндеп арта
береді. Егер қақпашы допты қажетті қашықтыққа лақтыра алса, ол алаңда өте
қиын сәттерде де оны лақтыра алады. Мысалы, жүгіріп бара жатқан
ойыншыға лақтырады, ал кейіннен қарсыласының кедергісінде жасайды.
