Дене салмағының нормативтері 17-18 жас аралығындағы ұлдар мен қыздар (процентильдер)
Жынысы
|
Жасы
|
Р-3
|
Р-10
|
Р-25
|
Р-50
|
Р-75
|
Р-90
|
Р-97
|
Ұлдар
|
17 жас
|
49,0
|
54,0
|
59,0
|
65,0
|
70,0
|
76,9
|
88,5
|
18 жас
|
49,5
|
53,8
|
57,8
|
63,5
|
70,6
|
78,0
|
85,0
|
Қыздар
|
17 жас
|
42,2
|
47,1
|
50,5
|
54,5
|
61,7
|
67,1
|
72,2
|
18 жас
|
44,5
|
48,4
|
52,7
|
56,2
|
62,5
|
69,8
|
75,9
|
3 процентиль ішіндегі көрсеткіш-дене салмағының төмендігі; 10 мен 25 процентиль арасында – дене салмағы орташадан төмен; 25 пен 75 процентиль арасында – орташа дене салмағы (қалыпты); 75 пен 90 процентиль арасында – дене салмағы орташадан жоғары; 97 процентильден жоғары-жоғары дене салмағы.
Жаттығу процесінде дене салмағы өзгереді. Сабақтың басында (әдетте 2-3 апта ішінде) ол 0,5-2,5 кг-ға азаяды.болашақта аздап жоғарылайды және тұрақты болады. Дене салмағының тұрақты жоғалуы жүктеменің сәйкес келмеуін, тамақтанудың жеткіліксіздігін немесе ауруды көрсетуі мүмкін. Бақылау мақсатында күн сайын таңертең бір уақытта (тамақтанар алдында), бірдей таразыда, бір киімде өлшенеді.
Кеуде шеңбері оның қозғалғыштығының дамуы мен дәрежесін сипаттайды. Өлшеу үшін сантиметрлік таспаны пайдаланыңыз.
Кеуде шеңбері үш рет өлшенеді: қалыпты тыныс алу кезінде үзіліс кезінде, терең ингаляция және терең дем шығару кезінде. Өлшеу тұрған күйде алынады. Дененің үстіңгі бөлігі киімсіз болуы керек. Сантиметрлік таспа артқы жағында иық пышақтарының төменгі бұрыштарының астынан, ал ұлдар үшін ареоланың төменгі жиегі бойымен, ал қыздар үшін сүт бездерінің үстінде өтетіндей етіп қолданылады. Таспа тығыз қолданылады, бірақ кернеусіз. Таспаны қолданғаннан кейін тыныс алуды қалыпқа келтіріп, үзіліс кезінде өлшеуді жүргізу керек.
Максималды ингаляция және максималды дем шығару шегіндегі кеуде қозғалысының амплитудасы кеуде экскурсиясы (CHE) деп аталады. Ол тыныс алудың функционалдығын сипаттайды. Оны анықтау үшін терең тыныс алып, деміңізді ұстап, өлшем алуыңыз керек. Содан кейін мүмкіндігінше дем шығарыңыз, деміңізді қайтадан ұстаңыз және кеуде шеңберін қайтадан өлшеңіз. Өлшеу кезінде тыныс алу кезінде кеуде шеңбері, бұлшық еттерді тартпау және иықты көтеру керек, ал максималды дем шығару кезінде еңкеймеу керек. Ингаляция және дем шығару фазаларында кеуде шеңберінің көрсеткіштері арасындағы айырмашылық кеудеге экскурсия болып табылады.
Қалыпты жағдайда кеуде қуысының экскурсиялық мәні 5-8 см шегінде болады.Дене жаттығуларының әсерінен ол жоғарылайды, бұл тыныс алу функциясының жақсарғанын көрсетеді. Өнімділіктің төмендеуі шамадан тыс физикалық белсенділіктің, шаршаудың немесе аурудың салдары болуы мүмкін.
Достарыңызбен бөлісу: |
