Пікір жазғандар: Базарбаева З. Филология ғылымдарының докторы, профессор Байтелиева Ж
жүктеу/скачать 17,97 Mb. Pdf көрінісі
|
Qazaq til Абнасырова Р. (6)
- Бұл бет үшін навигация:
- Кедейленудің 10 қағидасы
- Баюдың 10 қағидасы
- 12-БӨЛІМ ДЕНСАУЛЫҚ. САЛАУАТТЫ ӨМІР САЛТЫ Ой бөлісейік
| Кедейленудің 10 қағидасы:
1.Өзін-өзі мүсіркеу; 2.Бір сәттік қана пайда; 3.Көңілі сүймейтін іспен айналысу; 4.Ысырапкершілік; 5.Сәттілікті ақшамен өлшеу; 6.Сараңдық; 7.Жылаңқылық; 8.Салыстыру; 9.Байлықты ақшаның құнымен өлшеу; 10.Отбасынан аулақтау. Баюдың 10 қағидасы: 1.Өзіңе сену, өзіңді саналы түрде сендіру; 2.Тілегіңді орындау; 3.Мақсатты айқындау; 4.Жобаны не жоспарды жүзеге асыру; 5.Арнайы білім алу; 6.Табандылық таныту; 7.Шығындарды есептеу; 8.Адалдық заңын ұмытпау; 9. Бәрі өзіңізден басталатынын ескеру; 10.Қайырымдылар жасасын! 1. Жалқаудың ... тәтті, Еңбектің ... тәтті. 2. Бейнетің ... болса, Татқаның ... болар. 3. ... қимылдағынның ... қимылдар. 4. Ерте тұрған жігіттің ... артық, Ерте тұрған әйелдің ... артық. 5. ... сенбе, ... сен. 6. Еріншектің ... бітпес. 12-БӨЛІМ ДЕНСАУЛЫҚ. САЛАУАТТЫ ӨМІР САЛТЫ Ой бөлісейік 1. Денсаулық дегенде ойыңызға не келеді? 2. Денсаулықты неге байлықпен теңейді? 3. Сіз үшін денсаулықтың маңызы қанша? 4. Денсаулықты сақтау үшін не істеуіміз қажет? Ауырмаудың жолы бар ма? 5. Қазіргі кезде балалардың денсаулығына қандай дүниелер кері әсерін келтіруде? 6. «Тәні саудың жаны сау» дегенді қалай түсінесіз? ОҚЫЛЫМ Мәтінді оқыңыздар. Денсаулық — табиғаттың ең қымбат сыйы. Күнделікті жұмыста жүргенде, деніміз сау болғанда, денсаулықтың қадірін біле бермейміз. Аздап ауырсақ, өзіміз білетін дәрі-дәрмектерді ішіп жазылып кетуге тырысамыз. Дәрігерге бара қоймаймыз. Шын мәнінде кез келген аурудың алдын алуға болады. Ол үшін не істеу керек? Ең алдымен, ішімдіктер мен темекі шегудің зиянын білген дүрыс. Темекі түтінінің құрамында 30-дан астам зиянды заттар бар. Әсіресе жас балалар мен қарттарға те- мекі тартуға болмайды. Бұл заттар қатерлі ісіктің пайда болуына тікелей себептер. Ішімдікке салынып кетуге болмайды. Ішімдікті жақсы көретін адамнан бақытсыз- дықтан басқа ештеңе күтуге болмайды. Лев Толстой: “Ішімдік адамның денсаулығын құртады, ең қорқыныштысы — адамның рухы мен ұрпағын жояды”,- деген болатын. Денсаулық сақтаудың алдын алуға болады. Ол үшін дұрыс тамақтануға, уақытын- да демалуға, дене қимылымен айналысуға көп көңіл бөлу қажет. Әсіресе жасы ұлғай- ған адамдарға майлы тамақтарды көп жеуге болмайды. Оның орнына сүт, көкөніс тамақтарын пайдаланған дүрыс. Денсаулық сақтауда дұрыс тамақтанудың маңызы зор. Ал спортпен айналысу — денсаулықты жақсартады. Спорттың ең қарапайым түрі — жүгіру. Күн сайын таңертең үйдің маңайында, саябақта жарты сағатгай жүгі- руе болады. Егер жүгіруге дәрігер рұқсат етпесе, таңғы таза ауада серуендеуге бола- ды. Әр түрлі жаттығулар жасауға болады. ( http://testent.ru ) жүктеу/скачать 17,97 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|