Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха
жүктеу/скачать 1,75 Mb. Pdf көрінісі
|
Победи свой страх
Глава 7. я до сМЕРтИ боюсь выстуПать ПЕРЕд ПублИКой 113 она оступится. (Да, мы сыграли в игру «А что, если».) А на са- мом деле коллеги хотели услышать, что она скажет, узнать ее мнение. Ей пришлось усвоить важный урок — признать, что она действительно отличный специалист. Что 300 человек прислушиваются к ее мнению. Мы работали на физическом, эмоциональном и психологическом уровнях. Конечно, ей все равно было страшно: чтобы страх ис- чез, мало этого захотеть. Мы выбрали несколько приемов, чтобы помочь ей на этом конкретном выступлении. Так, я ее попросила отправить мне СМС прямо перед выходом на сцену и в ответном сообщении напомнила, какая она замечательная. Причем, поспешила я добавить, так считаю не только я, но и те 300 человек, которые сидят в зале. И у нее все получилось. Один из физических приемов, которые мы придумали, был такой. Ей очень комфортно общаться по те- лефону, и мы на репетиции делали вид, что микрофон — это просто телефонная трубка. Визуальные стимулы бывают очень полезны, когда вы ставите перед собой совершенно новую цель, особенно если вам приходится преодолевать давний страх. Они помогают обойти первую, автоматичес- кую, реакцию сознания. Через час после того, как эта женщина вышла на сцену и сделала то, от чего двадцать лет увиливала, я получила СМС: «Я не просто справилась — я согласилась выступить еще на двух мероприятиях!» Представьте себе, как это пов- лияло на ее карьеру. Вернемся к вашему страху выступления перед публикой. Если вы уже разобрались, в чем он выражается, то какое чувство это у вас вызывает? Подумайте об этом чувстве, ис- следуйте его. Насколько оно негативное? На сколько баллов вы бы его оценили? И как бы вы его описали? |