Программа самоястоятельных занятий физическими упражнениями



бет6/6
Дата15.05.2020
өлшемі28.09 Kb.
түріПрограмма
1   2   3   4   5   6
Дневник самоконтроля

Неделя

2 неделя

5 неделя

8 неделя

  1. Исходный пульс

12

13

13

  1. Функциональная проба F







  1. Пульсовой диапазон PD

20-23

21-24

21-24

  1. Пульс на 5-ой минуте

19

22

22

  1. Пульс на 10-ой минуте

20

18

19

  1. Пульс на 25-ой минуте

20

18

19

  1. Тест на "Пресс"

45

45

45

  1. Тест на "Гибкость"

80%

80%

80%

  1. Тест на "Отжимание"

50

52

51

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Закон о физической культуре и спорте. Закон Республики Казахстан от 3 июля

2014 г. № 228 - V3PK.

2.Канагатов Е.Б., Горанько М.И. Кульназаров А.К., Кореньков В.А

Президентские тесты физической подготовленности - основа оздоровления

населения Республики Казахстан (Методическое пособие). - Астана, 2004 г.

3. Терещенко О.Н., Лубошникова Н.В. Физическое воспитание.

Самостоятельные занятия и оценка их результатов. - Алматы: АУЭС, 2000 г.

4. Комлев А.Ю., Сарсекеев Г.М., Терещенко О.Н. Физическая культура в АЭУС. -



Атырау, 2016 г.

5. Интернет ресурсы.

Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6




©engime.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет