Программа самоястоятельных занятий физическими упражнениями


Противопоказания при плоскостопии



бет3/6
Дата15.05.2020
өлшемі28.09 Kb.
түріПрограмма
1   2   3   4   5   6
1. Противопоказания при плоскостопии:

2. Профилактические меры при плоскостопии:

  • Упражнения направленные для укрепления связок стопы.

  • Ножные ванны для быстрого снятия усталости ног.

  • Массаж

  • Ношение ортопедических супинаторов или лечебных стелек.



3.Оценка функционального состояния.

  1. Я оцениваю функциональное состояние измеряя свой пульс в положении сидя. Мой пульс в положении сидя 73 раза / в минуту. Оценка "хорошо", так как для мужчин до 70 отл, 75-80 хор, 80-85 удов.



  1. Я оценивал свое функциональное состояние по результатам функциональной пробы: 20 приседаний за 30 секунд. Сначала измеряем свой пульс в положении сидя. У меняя 73 раза/ минуту. После этого даём организму нагрузку в виде 20 приседаний за 30 секунд. Измеряем свой пульс в положении сидя в конце каждой минуты. У меня пульс восстановился за 3 минуты. Оценка: "удовл.", так как до "до 1-ой минуты хорошо, 2-ой минуты хорошо, 3-ой минуты удовл." Более 3 минут удовл.



Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6




©engime.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет