Дневник самоконтроля
Неделя
|
2 неделя
|
5 неделя
|
8 неделя
|
Исходный пульс
|
12
|
13
|
13
|
Функциональная проба F
|
|
|
|
Пульсовой диапазон PD
|
20-23
|
21-24
|
21-24
|
Пульс на 5-ой минуте
|
19
|
22
|
22
|
Пульс на 10-ой минуте
|
20
|
18
|
19
|
Пульс на 25-ой минуте
|
20
|
18
|
19
|
Тест на "Пресс"
|
45
|
45
|
45
|
Тест на "Гибкость"
|
80%
|
80%
|
80%
|
Тест на "Отжимание"
|
50
|
52
|
51
|
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Закон о физической культуре и спорте. Закон Республики Казахстан от 3 июля
2014 г. № 228 - V3PK.
2.Канагатов Е.Б., Горанько М.И. Кульназаров А.К., Кореньков В.А
Президентские тесты физической подготовленности - основа оздоровления
населения Республики Казахстан (Методическое пособие). - Астана, 2004 г.
3. Терещенко О.Н., Лубошникова Н.В. Физическое воспитание.
Самостоятельные занятия и оценка их результатов. - Алматы: АУЭС, 2000 г.
4. Комлев А.Ю., Сарсекеев Г.М., Терещенко О.Н. Физическая культура в АЭУС. -
Атырау, 2016 г.
5. Интернет ресурсы.
Достарыңызбен бөлісу: |