Реферат Пәні: Дене тәрбиесі
жүктеу/скачать 71,31 Kb.
|
Маратов Еркебулан физра
- Бұл бет үшін навигация:
- Менің сүйікті спорт түрім
|
ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ БІЛІМ ЖӘНЕ ҒЫЛЫМ МИНИСТРЛІГІ «ҒҰМАРБЕК ДӘУКЕЕВ АТЫНДАҒЫ АЛМАТЫ ЭНЕРГЕТИКА ЖӘНЕ БАЙЛАНЫС УНИВЕРСИТЕТІ» Коммерциялық емес ашық акционерлік қоғамы «Дене шынықтыру» кафедрасы Реферат Пәні: Дене тәрбиесі Тақырыбы: Маған ұнайтын спорт түрі Орындаған: Маратов Еркебұлан Тобы: ПСк-19-5 Тексерген: Ержанова Е.Е Алматы 2020 Менің сүйікті спорт түрім Мен көптеген қызықты спорттық ойындарды білемін. Жалпы, мен өте белсенді адаммын, мен бәрін жақсы көремін, тіпті жаңа. Бірнеше рет йога, дзюдо сабақтарына бардым, тіпті билеуге де тырыстым. Менің ойымша, әр түрлі хоббилермен айналыспай-ақ, өзіңе ұнайтын нәрсені табу мүмкін емес. Әр сабақ маған жаңа тәжірибе берді, мен де қызықты адамдармен кездестім. Бүгін мен сіздерге сүйікті спорт түрім туралы айтқым келеді. Жалпы, маған командалық ойындар ұнайды, өйткені бұл қатысушылармен байланыс және олармен байланыс. Сонымен, мен мектепте футбол, баскетбол және волейбол ойнағанды қатты ұнатамын. Бос уақытым болған кезде мен теннис ойнауға жүгіремін. Егер біз тек екі адам болсақ, онда біз әдетте аптасына екі рет ойнаймыз. Менің достарымның көпшілігі тенниске қатты құмар, сондықтан біз төртеуін жиі ойнаймыз. Егер сіз мұны пайдасыз әрі жалықтыратын ойын деп санасаңыз, қателесесіз. Теннистің қысқаша тарихы Теннис бастауын Франциядан алады. Орта ғасырлардан бастап осы ойын түрі ақсұйектердің назарын аударған және айрықша корольдік спорт болып табылды. Көп ұзамай теннис бүкіл Еуропаға жайылды. Содан кейін барып Америкаға келді. Бұл ойын түрі Ресей империясында да ақсүйектердің сүйікті ойыны болып саналатын. Мысалы, соңғы орыс патшасы Николай II сүйікті ойындарының бірі теннис болған және оны ол өте жақсы ойнаған. Теннистен бір-ақ рет жеңіліс табу оған дәлел бола алады. Сол ойында оны жас ханзада Николай Юсупов басым түскен болатын. Николай Юсупов сол кезеңдегі Ресейдің нөмірі бірінші ракеткасы болған. 1. Теннис-аз жарақатты спорттың түрі Жарақаттар спорттың бір бөлігі болғандықтан,теннистеде жарақаттар алу жағдайы кездеседі. Бірақ, басқа спорт түрлерімен салыстырғанда теннисте олардың сирек болатынын атап өту керек. Ең көп кездесетін жарақат түрлері ол сінірдің созылуы және қолдың шығуы. Теннис ойнайтын кезде адамның көптеген дене мүшелері пайдалы жұмыс істейді. Одан басқа, дененің тыныс алу және жүрек-тамыр жүйесін жақсартуға ықпалын тигізеді, онымен қоса адамның қан айналамы жақсартылады. Теннис ойыны мынандай қасиеттерді дамытуға көмектеседі: жігерлік, қайрат, тез уақытта шешім қабылдау және күш қуаты. Оған қоса ойыншылар жұптанып ойнаса, жауапкершілікке және командада жұмыс істеуге үйретеді. Мысалы кәсіпкой теннис ойыншыларының соққысы допты 200 км/сағ жылдамдықпен жібереді, сол үшін олар тез арада шешім қабылдау керек. Күні бойы адамның бұлшық еттері қимылда болып, теннис ойнайтын кезде олар релаксация кезеңіне көшеді. Осы босаңсу процесі барысында эндорфин гормоны ағзаға бөлінеді, яғни ойыннан кейін демалыс уақытында адам өзін бақытты сезінеді. Британдық ғалымдардың айтуынша тенниспен айналысатын балалардың үлкен жаста сүйек сыну қаупі әлдеқайда төмен болып келеді. Мысалы, осы балаларда білек сындыру 40% аз, ал жалпы жарақат алу қаупі 63%-ға төмен. Тенниспен айналысатын ойыншы ең алдымен өзіне сәйкес ракетка таңдау керек және ойынға киетін арнайы киімдері болуы тиіс. Сіздің ойыннан алатын жағымды әсеріңіз және денсаулығыңыздың жақсаруына қосатын үлесі, теннис ойнауға кететін шығындарды өтейді. Теннис - бұл сізге мықты және шыныққан дене дайындайтын, зейін мен үйлестіруді шоғырландыратын спорт түрі. Мария Шарапова менің жұлдызыма айналды, мен бір күні онымен ойнағым келеді. Әрине, мен кәсіби ойыншыдан алыспын, бірақ жаңа нәрсе білу үшін ең жақсыларымен жаттығу керек. Және ол нағыз супержұлдыз. Мен жыл бойына теннис ойнай аламын. Суық түскен кезде біз үстел теннисін ойнаймыз. Бірақ, әрине, эмоциялар мен жаттығудың өзі мүлдем басқаша. Болашақта теннис корты менің үйіме жақын жерде болғанын қалаймын. Бұл ыңғайлы және алысқа барудың қажеті жоқ. Мен тек бірнеше теннис сабағында болдым, сондықтан мен көп қателесемін. Бірақ менің досым барлық ережелерді біледі және маған үнемі жаңа нәрселер үйретеді. Кейде жеңемін, ал кейде ұтыламын. Бірақ теннис - мен үшін ең жақсы спорт түрі. Мұнда сіз денеңізді жаттықтырып, тәжірибелі ойыншылармен сөйлесе аласыз. Мен күн сайын осылай өсіп, ойын шеберлігімді жетілдіремін. Ал сенбесеңіз, кем дегенде бір рет өзіңізді ойнауға тырысыңыз. Сізге осы спорт түрін ұнататындығыма сенімдімін жүктеу/скачать 71,31 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|