Реферат тақырыбы: «800 метр аралыққа орташа қарқынмен жүгіру»
жүктеу/скачать 27,95 Kb.
|
800 метр
800 метр
Ортаға жүгіру тактикасыБұл жарыстың мақсатына байланысты, мақсаттың үш нұсқасы бар: жарысқа дейін жоспарланған нәтижені көрсету, ішінде сайыста жеңіске жету жоғары нәтижемен жеңу. Бүгінгі таңда ең көп кездесетін мақсат - жарыста жеңіске жету. Бұл жағдайда тактика - лидерден кейін бірден орын алу, оң жақта маневр жасау үшін бос орынның болуын қамтамасыз ету, қарсыластар орнатқан қарқынға төтеп беру үшін жеткілікті күш, финиш шыңы үшін күшті сақтау. Бәсекелестік кезінде күштерді ұтымды бөлу - жетістікке жетудің маңызды факторы. Тактикада жарыс кезінде әрдайым жүгіруші бәсеңдейтін жерлер бар екенін ескеру қажет. Әдетте бұл: 800 м.-ден 400 м-ден 600 м-ге дейін сегмент, 1500 м-де - 600-ден 1000 м-ге дейін сегмент - мұнда жылдамдықты жоғарылатып, жүгіруде жетекші орындарды иемденуге, қарсыластардан алыстауға немесе оларды мәре сызығына дейін таусуға мүмкіндік бар. Бірінші кезеңде қарсыластардың негізгі тобынан алыстап, жылдамдықты бәсеңдетіп, қуатын үнемдеп, содан кейін күшті аяқталатын шапшаңдық жасай алатындығы да мүмкін. Тактиканы таңдау әр жарыс үшін әрқашан жеке және көптеген факторларға байланысты: спортшының денсаулығынан бастап жүгіру жолдарының жағдайы мен жарысты ұйымдастыруға дейін. жүктеу/скачать 27,95 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|