С детьми и подростками
жүктеу/скачать 430,96 Kb. Pdf көрінісі
|
КНИГА Дети
- Бұл бет үшін навигация:
- Воспринимать ошибки не как трагедию, а как вызывающее сожаление действие, которое чему-то учит.
- Развивать коммуникативные навыки и умение находить помощь.
| Повышать самооценку.
Это значит, трудиться над собой, развивать свои способности и чувство уверенности в том, что все препятствия преодолимы. Воспринимать ошибки не как трагедию, а как вызывающее сожаление действие, которое чему-то учит. Совершенных людей не бывает, недостатки имеются у всех. Развивать коммуникативные навыки и умение находить помощь. Общение, озвучивание своих переживаний помогает снизить уровень стресса. Всегда найдется тот, с кем можно поделиться своими проблемами. Это могут быть родители, родственники, товарищи, учителя, соседи, даже незнакомые люди. Правда, обсуждая что-то с другими, надо помнить, что далеко не все умеют хранить чужие тайны. Пожалуй, только родителям, родственникам и учителям можно полностью доверять. С остальными о своих проблемах лучше говорить иносказательно, например, рассказывая, что это происходит с твоим знакомым. Полностью можно довериться специалистам из службы психологической помощи. Их несколько в каждом регионе. Можно позвонить в службу психологической помощи по телефону 8-800-2000-122, там выслушают и обязательно 72 поддержат, что-то полезное посоветуют. Есть еще два телефона доверия: 8-800-350-40-50 и 8-800-350-00-95. Все звонки бесплатные и анонимные. Можно зайти в церковь и там с кем-то посоветоваться. Можно написать письмо о своей проблеме незнакомому другу по адресу: drugu@lenta.ru Главное – надо отвлечься от неблагоприятного события, чем- то занять себя, например, почитать интересную книгу, встретиться с товарищами или просто со знакомыми, заняться фото- или видеосъемками, вышивкой, сходить в кино, сделать дома генеральную уборку, съесть что-нибудь вкусное, заняться спортом. Способов снижения уровня стресса существует много, все они основаны на какой-то отвлекающей деятельности. Единственное, что точно не следует делать, – это уходить в себя, потому что таким способом от стресса не избавишься. Далее надо разделить класс на 5–7 групп (по количеству записанных причин сильных стрессов) и поручить каждой группе подготовить рекомендации по снижению уровня стресса, порожденного выбранной ими причиной. Доклады каждой группы необходимо дополнить путем обсуждения всем классом. Учитель должен обобщить результаты обсуждения, при необходимости используя материалы-приложения к этому занятию. Выработанные рекомендации учащиеся должны записать в тетради. жүктеу/скачать 430,96 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|