С. Ж. Бахтиярова
- ҧшу фазасында дененің айналысын ҧйымдастыру механизмін меңгеру
жүктеу/скачать 4,4 Mb. Pdf көрінісі
|
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)
- Бұл бет үшін навигация:
- 6 міндет. «Фосбери-флоп» тәсілімен биіктікке секірудің техникасын жетілдіру.
|
- ҧшу фазасында дененің айналысын ҧйымдастыру механизмін меңгеру; - доға тәріздес жҥгірудің алдын-ала негіздерін меңгеру; - алдыңғы кезеңдерде меңгерілген қозғалыс тапсырмаларын шешу механизмдерін жетілдіру. Жоғарыда аталған жаттығулардың барлығы итермелеуіш және сермеуіш басқарушы қозғалыстарды пайдаланумен бір аяқпен итермелеу шеберліктерін қалыптастыруға кӛмектеседі. Жаттығу- ларды сабақтың дайындық бӛлігінің арнайы топтары ретінде алдыңғы кезеңдерде қолдану мақсатқа сай. Техникалық бағытталуынан басқа олар дамытушы қызметті орындайды. Биіктікті жаймен кӛтеру, жҧмсақ кедергіге планканы ауыстыру, «қарапайымнан кҥрделісіне», «бастысынан қосалқыға» ережелерді қолдану міндетті әдістемелік тәсілдері болып табылады. 174 5 міндет. «Фосбери-флоп» тәсілімен биіктікке секірудің әртҥрлі фазаларында қозғалыс тапсырмаларын шешудің механизмдеріне ҥйрету. Қҧралдар: итермелеу, ҧшу фазасында итермелеуге дайындалу, айналыс доғасына кірісі, жерге тҥсуі, жҥгірудің әр тҥрлі фазаларының қозғалу тапсырмаларын шешудің механизмдерін меңгеру ҥшін келтіруші жаттығулардың кешені. Әдістемелік нұсқаулар: осы педагогикалық тапсырма тереңде- тілген мамандану кезеңінде негізгі ретінде алға шығады. Арнайы жаттығулардың таңдалатын кешендері қозғалу тапсырмаларын вариативті шешу мҥмкіндіктерін қалыптастыруға кӛмектеседі, ол нәтижелерді тҧрақтандырудан қҧтылу, секіруші әрекеттерінің тиімділігін және сенімділігін жоғарлатуға рҧқсат етеді. 6 міндет. «Фосбери-флоп» тәсілімен биіктікке секірудің техникасын жетілдіру. Қҧралдар: қысқа және толық жҥгіруден планка арқылы секірулер; секірудің әртҥрлі фазалары ҥшін арнайы жаттығулардың кешені; жарыс жағдайларында секірулер; тактикалық дайындықтың қҧралдары. Әдістемелік нұсқаулар: басымдылық ретінде бҧл міндет спорттық жетілдіру кезеңінде алға қойылады, бірақта жаттығудың басқа кезеңдерінде техниканы жетілдірудің процесіне тән әдістемелік ережелер қолданылады. Осы педагогикалық міндеттерді шешу ҥшін қолданылатын қҧралдар тобы әртҥрлі қозғалу орнатқыштарында назарды топтастыруға, биіктікті кӛтерумен секіруде қозғалыстың қарқындылығын ӛзгертуге ҥйлесімді шеберліктер мен дағдыларды жетілдіреді. Маңызды назар «снарядты сезінуін», планканы сезінуін, итермелеу орнын сезуін қалыптастыруға басты назар аударылуы қажет (67 сурет). 175 67 сурет. Биіктікке секіруге арналған арнайы жаттығулар кешені (Н.Г.Озолин бойынша ) |