Еңбектің түрлі категориясына жататын адамдардың
бір тәулікке қажетті ккал. мөлшері
Еңбеке жарамды адамдар категориясы
|
Бір тәуліке қажетті ккал мөлшері
|
Еңбек түрлері
|
І
ІІ
ІІІ
ІV
|
3000
3500
4000
5000
|
Ой еңбегінің адамдарды
еңбектің механикаландырылған түрінде жұмыс атқаратын адамдар.
Еңбектің механикаландырылмаған түрінде жұмыс атқаратын адамдар: слесарьлар, пеш қалаушылар, совхоз, колхоз еңбектері
Еңбектің ауыр түрлерін бұлшық ет арқылы атқаратын адамдар
|
|
|
|
Тамақ рационын -кестені пайдалана отырып жасайды. Бұл кестедегі 100 гр. тамақтық заттың ішіндегі белоктар, майлар, углеводтар процент мөлшерімен көрсетілген.
Тамақ рационын жасаған кезде төмендегі жағдайларды ескерген жөн:
Тамақ құрамында адамға қажетті белоктар, майлар, углеводтар, витаминдер, минералды тұздар мен су міндетті түрде болу керек.
Достарыңызбен бөлісу: |
