| Турганбаев Кайрат Слямович
Учитель физкультуры
Тұрған орнынан ұзындыққа секіту
Мақсаты:
А) оқушыларға тұрған орнынан ұзындыққа секіру туралы мағлумат беру, сызыққа орналасу, серпілу, секіру техникасын үйрену, жетілдіру;
Ә) орнынан ұзындыққа секіру арқылы оқушылардың ептілік, икемділік қасиеттерін дамыту;
Б) сабақ арқылы оқушыларды ұйымшылдыққа, достыққа тәрбиелеу.
Сабақ типологиясы: аралас сабақ.
Өткізілетін орны: спорт аланы.
Қолданатын құралдар: ысқырық, уақыт өлшегіш, суреттер, буклеттер, кітаптар, қашықтық өлшегіш,жалаушалар.
№
|
Сабақтын барысы
|
уақыт
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
|
Ұйымдастыру кезені
Сыныпты ұйымдастыру. Сапқа тұру, сап түзеу. Баяндама беру.Сәлемдесу.
Сабақтын тақырыбын түсіндіру. Саптағы жаттығулар: оңға, солға, кері бұрыл, секіріп бұрылу.
|
3-5 мин.
|
Оқушылардын киіміне, көніл-күйіне назар аудару.
Пәрменді дұрыс орындау, сап ережесін сақтау.
|
|
Дайындық бөлімі
Тапсырма бойынша жүру:
А.Қолды жоғары созып , аяқ ұшымен;
Ә. Қол желкеде өкшемен;
Б.Қол белде, аяқтын ішкі, сыртқы қырымен;
В.Жартылай отырып;
Г. Толық отырып;
Ғ.Қос аяқпен секіріп.
|
|
Қолды түзу ұстау.
Денені тік ұстау
Сапты бұзбай
|
|
Жүгірту жаттығулары:
А.Баяну жүгіріспен;
Ә.Он, сол бүйрмен, тіркеме адыммен;
Б.Артқа қарап жүгіру;
В.Қолды алға созып, тізені көтере жүгіру;
Г.Қолды жамбасқа қойып, өкшені алақанға тигізе жүгіру;
Ғ. Қол белде аяқты алға созып тізені көтере жүгіру;
Д.Қол желкеде, аяқты артқа сермей жүгіру, баяу жүріспен дем басу.
|
|
Қол желкеде
Денені тік ұстау
Қол тізеде
Қолды алға, артқа айналдыру. Сол иықпен қарау.
Тізені алақанға жеткізе.
Өкшені алақанға жеткізе.
|
|
ЖДЖ.Төрт қатарда
А.Б.К. аяқ арасы ашық, қол белде 1-4 санағанда басты оңға, солға айналдыру;
Ә.Б.К. шынтақ бүгулі қолды иыққа қойып,1-4 санағанда алға, артқа айналдыру;
Б.Б.К. 1 қолды иыққа қою, 2 қолды жоғары көтеру, 3 жанға созу,4 Б.К.
В.Б.К. қол белде, 1-2 сан солға еңкею, 3-4 сан оңға еңкею;
Г.Б.К. қол белде 1-2 алға еңкею, 3-4 артқа еңкею.
Д.Б.К. қолды алға созып бір екі сол аяқты оң қолға жеткізу, 3-4 оң аяқты солға жеткізу;
Е. Секіру жаттығулары.
Ж.Отырып тұру жаттығулары.
Дем басу жаттығулары.
|
|
Артқа шалқая жүгіру.
Алға еңкейе жүгіру.
Дем алу, шығару жаттығулары.
Аяқ тұрысы иық деңгейінде.
Денені тік ұстау.
Біркелкі орындау.
Бейнелеп көрсету.
Тізені бүкпеу.
Он, сол қос аяқпен қолды алға созу.
Дем алу, шығару жаттығулары.
|
Достарыңызбен бөлісу: |
