1-семестр Практикалық сабақ №10 Сабақ тақырыбы: Ептілікті тәрбиелеу.
1. Жүру,жүгіру, секіру қозғалыстарынан құралған жаттығулар.
2. Қозғалмалы және спорттық ойындар.
Сабақтың мақсаты:Жалпы жаттығу және арнайы жаттығуларды үйретудің ерекшеліктері
Өткізілетін орны: Спорт кешені
Күтілетін нәтиже: Спортшының дайындығын арттырумен шыңдау
Студенттерді сапқа тұрғызу,сәлемдесу.
Сабақтың мақсатын түсіндіру. Студенттердің ойын кезіндегі қауіпсіздік ережесімен таныстыру.
Жүру;
-Қолды жоғары көтеріп,аяқтың ұшымен жүру.
-Қолды жанға созып өкшемен,жартылай отырып,толық отырып жүру.
Жүгіру:-Еркін жүгіру
-тізені көтеріп жүгіру
-аяқты артқа сермеп жүгіру.
Жүріске ауысып, тыныс алу жаттығуларын орындау.
Жылдамдыққа жүгіру
25
Спорттық форма сабаққа сәйкес болуы тиіс.
Дұрыс орындауға әрекет жасау.
Жүру және жүгіру кезінде аяқтың ұшымен жүру бір қалыпты демалу. Сапты түзеп тұру. Сапта бұрылу кезінде өкше және аяқтың ұшымен бұрылады, сапта жүрген кезінде оң қол көкірекке дейін, сол қол артқа жіберіледі. Жүгірген кезде саптан шықпайды
Негізгі бөлім
Ептілікті, үйлестіруді және тепе-теңдікті дамыту үшін арнайы жаттығулар.
Допты жерге урып алып жүру
Қарсылас команданың ойын бөлу
Барлық спортшылар үйлестіруді, жылдамдықты, күшті және нақты спорттық шеберлікті жақсартуға ептілік әсер етеді
Допты пас берген дәл жеткізу ауадан беру
Команда бір-бірін түсіну керек
65
Оқытушы көрсетеді, көрсету техникасын сараптау мен жалғасады.
Әрбіріне олардың қатесін көрсетіп, түзету жолдарын айту.
Бұрылыста жүгіру техникасының ерекшелігі, дененің еңкейуі, жүгіргенде
аяқтың қозғалысын бақылау
Бір орыннан ұзындыққа секірудің әдіс тәсілдерін үйрету;
Дамытушылығы: шапшаңдықты, қарқынмен ұшуды және жерге түсуді үйретіп дамыту;
Қортын
ды бөлім
Сапқа тұрғызу Алаңды айнала жүру,дене қызуын бастапқы қалыпқа келтіру.
Сабақтың нәтижесін талқылау, бағалау.
10
Сапта тұрғызу керек.
Сапты бұзбау керек.
Денені бастапқы қалыпқа келтіру.
*ескерту: дене шынықтыру сабағынан босатылған ДКК анықтамалары бар білім алушыларға арналған тапсырма
