1-семестр Практикалық сабақ №12
Сабақ тақырыбы: Гимнастика. Жалпы дамытуға арналған жаттығулар, жүру, секіру, аунап түсу, көпірге тұру.
Сабақтың мақсаты: Қозғалыс дағдысын қалыптастыру.Студенттерге жоғары моральды төзімділік пен сапаларын тәрбиелеу.
Өткізілетін орны: Спорт кешені
Күтілетін нәтиже: төзімділік, күш, жылдамдық, икемділік қасиеттерін дамыту және жетілдіру.
Сабақ бөлімі
|
Сабақ мазмұны
|
Өту саны, уақыты
|
Әдістемелік, ұйымдастырушылық нұсқалар
|
Дайын
дық бөлімі
|
Сапқа тұру, сәлемдесу, сабақ тақырыбымен танысу.
Оңға, солға, кері бұрылу.
Спорттық жұріспен жүру.
Залды айнала жүгіру.
Жалпы бір орында дене дайындық жаттығуларын жасау.
Саптың бір орнында, қозғалыста орындалатын жаттығулардың дұрыс орындалу әдісін үйрету.
Сапқа дұрыс тұру.
Сапта дұрыс бұрылу.
Сапта жүру.
Сапта жүгіру.
Бір қатардан екі қатарға тұру.
Бір қатардан үш қатарға тұру техникасын үйрету
|
20
|
Спор киімі өтілетін сабаққа сәйкес болуы тиіс.
Дұрыс істеуге әрекет жасау.
Жұру және жүгіру кезінде аяқтың ұшымен жүру, демді бір қалымпты алу.
Сап бойымен тұру. Сапта бұрылу кезінде өкше және аяқтың ұшымен бұрылады, сапта жүрген кезінде оң қол көкірекке дейін, сол қол артқа жіберіледі.
Жүгірген кезде саптан шықпайды.
|
Негізгі бөлімі
|
Гимнастика.
1.Қатарда тұрып орындалатын жаттығулар.
2. Жай жылдамдықпен бір қалыпты жүгіру
3. Жылдамдықты арттыра жүгіру
4. Бөксенің буындарын жоғары көтеріп жүгіру
Эмоциялық-ырғақты музыка әуенімен орындалатын би элементтері.
1. Ритмикалық жаттығулар
2. Синхронды қимыл әрекеті бар жаттығулар.
|
70
|
Оқытушы көрсетеді, көрсету техникасы сараптаумен жалғасады. Әрбіріне олардың қатесін көрсетіп, оны түзету жолдарын айту.
Аяқ жүгіргенде табанының алдыңғы жағы қойылады. Бөксені гаризонтты жағдайға дейін одан жоғары көтеру, денеі артқа еңкейтпеу.
Жаттығуды аяқ қозғалыс жылдамдығының артуымен орындап, ақырында жау жүгіруге өтеді.
|
Қортынды бөлімі
|
Сапқа тұрғызу
Алаңды айналып жүру, дене қызуын бастапқы қалыпқа келтіру.
Сабақ нәтижесін талқылау, бағалау.
|
10
|
Сапта түзу тұру керек.
Саптан шықпау керек.
Денені бастапқы қалыпқа келтіру.
|
*ескерту: дене шынықтыру сабағынан босатылған ДКК анықтамалары бар білім алушыларға арналған тапсырма
|
«Жалпы дамытуға арналған жаттығулар»
|
реферат
|
Достарыңызбен бөлісу: |
