Сабақ бөлімі
|
Сабақ мазмұны
|
Өту саны, уақыты
|
Әдістмелік, ұйымдастырушылық нұсқалар
|
Дайын
дық бөлімі
|
Сапқа тұру, сәлемдесу, сабақ тақырыбымен танысу.
Қатармен алаңды айналып жүру, жүгіру. Қозғалыста орындалатын жалпы дене дайындық жаттығулары.
|
20
|
Қатарда бір сызықтың бойында тұру.
Қатарда ара-қашықтықты сақтап қозғалу.
Дене дайындық жаттығулар кешені.
|
Негізгі бөлім
|
Дифференциялық сынақ. Нормативтік жаттығуларды қабылдау.
1. Ұзындыққа секіру.
2. Отырып тұру.
3. Шалқасынан жатып денені көтеру (қыз балалар үшін).
4. Етбетінен жатып қолмен денені көтеру (ер балалар үшін).
|
70
|
Бір орыннан қолды сермеп, аяқты тізеден сәл бүгіп, серпіліп алға қарай күшпен итеріліп қозғалу.
Денені тік ұстап толық отырып тұру.
Қолды кеуде тұсында жинап, арқаны жерге тигізіп көтерілу.
Бойды тік ұстап, қолды толық бүгіп, денені қарқынмен көтеру.
|
Қортын
ды бөлім
|
Сапқа тұрғызу Алаңды айнала жүру,дене қызуын бастапқы қалыпқа келтіру.
Сабақтың нәтижесін талқылау, бағалау.
|
10
|
Сапта тұрғызу керек.
Сапты бұзбау керек.
Денені бастапқы қалыпқа келтіру.
|
*ескерту: дене шынықтыру сабағынан босатылған ДКК анықтамалары бар білім алушыларға арналған тапсырма
|
«Дифференциялық сынақ. Нормативтік жаттығуларды қабылдау.»
|
реферат
|
