Сабақ бөлімі
|
Сабақ мазмұны
|
Өту саны, уақыты
|
Әдістмелік, ұйымдастырушылық нұсқалар
|
Дайын
дық бөлімі
|
Студенттерді сапқа тұрғызу,сәлемдесу.
Сабақтың мақсатын түсіндіру. Студенттердің сабақ кезіндегі қауіпсіздік ережесімен таныстыру. Жүру, еркін жүгіру, тізені көтеріп жүгіру, аяқты артқа сермеп жүгіру. Жүріске ауысып, тыныс алу жаттығуларын орындау. Жылдамдыққа жүгіру
|
20
|
Жүру және жүгіру кезінде аяқтың ұшымен жүру бір қалыпты демалу. Сапты түзеп тұру. Сапта бұрылу кезінде өкше және аяқтың ұшымен бұрылады, сапта жүрген кезінде оң қол көкірекке дейін, сол қол артқа жіберіледі. Жүгірген кезде саптан шықпайды
|
Негізгі бөлім
|
Гимнастика. Би жаттығулары формалары.
1.бір орында ырғақты жүру, жүгіру.
2. алға-артқа, оңға-солға ырқаты қимылмен жүру.
3. 360 градус оңға және солға айналып қадам жасап жүріп тұру.
Сынақтық және жарыстық би-ырғақты бағдарламаларды орындау
1. Денені екі жаққа кезек бұру.
2. Оң мен солға кезек иілу.
3. Алға иілу (қолды еденге жеткізу керек)
4. Екі аяққа кезек иілу
|
70
|
Студенттерге жерден көтерілу кезінде қалай көтерілу керектігін түсіндіру және өз орындауында көрсету. Студенттерге қайталату, студенттерге самғау кезіндегі әрекеттерді түсіндіру және өз орындауында көрсету.
Ырғақты гимнастиканың өзіндік ерекшелігі бар – қозғалыс қарқыны музыкалық сүйемелдеу ырғағымен белгіленеді.
|
Қортын
ды бөлім
|
Сапқа тұрғызу Алаңды айнала жүру,дене қызуын бастапқы қалыпқа келтіру.
Сабақтың нәтижесін талқылау, бағалау.
|
10
|
Сапта тұрғызу керек.
Сапты бұзбау керек.
Денені бастапқы қалыпқа келтіру.
|
*ескерту: дене шынықтыру сабағынан босатылған ДКК анықтамалары бар білім алушыларға арналған тапсырма
|
«Би жаттығулары формалары»
|
реферат
|
