Сабақ бөлімі
|
Сабақ мазмұны
|
Өту саны, уақыты
|
Әдістмелік, ұйымдастырушылық нұсқалар
|
Дайын
дық бөлімі
|
Сапқа тұру, сәлемдесу, сабақ тақырыбымен танысу.
Қатармен алаңды айналып жүру, жүгіру. Қозғалыста орындалатын жалпы дене дайындық жаттығулары.
|
20
|
Қатарда бір сызықтың бойында тұру.
Қатарда ара-қашықтықты сақтап қозғалу.
Дене дайындық жаттығулар кешені.
|
Негізгі бөлім
|
Ұзындыққа секіру әдістері.
А) Бір орында бикке секіру (1 мин).
Ә) Бір аяқпен ұзындыққа сепкіру (оң және сол аяқпен кезек-кезек).
Б) Екі аяқпен ұзындыққа секіру.
|
70
|
Бір орында тұрып ұзындыққа секіру жылдамдық пен күштілік қабілеттерін дамытуға ықпал етеді. Секіру тегіс, табанға жұмсақ жерде өткізіледі. Секіретін жерге секіру сызығы мен қашықтық сызықтары белгіленеді.
|
Қортын
ды бөлім
|
Алаңды айнала жүру,дене қызуын бастапқы қалыпқа келтіру.
Сапқа тұрғызу
Сабақтың нәтижесін талқылау, бағалау.
|
10
|
Денені бастапқы қалыпқа келтіру.
Сапта тұрғызу керек.
Сапты бұзбау керек.
|
*ескерту: дене шынықтыру сабағынан босатылған ДКК анықтамалары бар білім алушыларға арналған тапсырма
|
«Ұзындыққа секіру әдістері»
|
реферат
|
