Сабақ бөлімі
|
Сабақ мазмұны
|
Өту саны, уақыты
|
Әдістмелік, ұйымдастырушылық нұсқалар
|
Дайындық бөлімі
|
Сапқа тұру, сәлемдесу, сабақ тақырыбымен танысу.
Қатармен алаңды айналып жүру, жүгіру. Қозғалыста орындалатын жалпы дене дайындық жаттығулары.
|
20
|
Қатарда бір сызықтың бойында тұру.
Қатарда ара-қашықтықты сақтап қозғалу.
Дене дайындық жаттығулар кешені.
|
Негізгі бөлім
|
Жеңіл атлетика жарыстары.
1. Жүгіру әдістері.
А) Тегіс жерде жүгіру әдісі.
Б) Кедергілер арқылы жүгіру әдісі.
2.Алыс қашықтыққа жүгіру тәсілі.
А) Старттық тұрыс (жоғарғы старт)
Б) Қашықтыққа жүгіру тәсілдері. (Сөрелік, орта қашықтық, мәрелік жылдамдату)
|
70
|
Тізені биік көтеріп жүгіру, степ-қадамдар, аттап секіріп жүгіру, серпіле жүгіру жаттығулар жиынтығы.
Төмен және орташа биіктіктегі кедергілерден өту.
«Сөреге!» деген бұйрық берілгеннен кейін жүгіруші
тірегіштің алдына тұрып, еңкейіп алақанды жерге тірей, аяқтың
табанын алдыңғы тірегішіне қояды. Содан кейін жүрелеп
отырып екінші аяқ табанын артқы тірегішіне қояды. Артқы
аяқтың тізесін жерге тірейді, қолдарын сөре сызығына
жеткізбей қояды.
|
Қортын ды бөлім
|
Алаңды айналып жүру, дене қызуын бастапқы қалыпқа келтіру.
Сапқа тұрғызу.
Сабақ нәтижесін талқылау, бағалау.
|
10
|
Денені бастапқы қалыпқа келтіру.
Сапта түзу тұру керек.
Саптан шықпау керек.
|
*ескерту: дене шынықтыру сабағынан босатылған ДКК анықтамалары бар білім алушыларға арналған тапсырма
|
«Жеңіл атлетика жарыс ережелері»
|
реферат
|
