Сабақтың тақырыбы: Көпір жасау Мақсаты: Көпір жасау жаттығуларын меңгерту. Міндеттері
жүктеу/скачать 224,68 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Құрал- жабдықтар
- Сабақтың барысы: 1. Кіріспе дайындық бөлімі
|
Дене шынықтыру сабағының жоспары Сыныбы: 6 «б» Уақыты: 16:05 Сабақтың тақырыбы: Көпір жасау Мақсаты: Көпір жасау жаттығуларын меңгерту. Міндеттері: А) Білімділік – Көпір жасау әдістерін көрсету, үйрету; Ә) Дамытушылық :Оқушылардың икемділігі мен ептілігін дамыту; Б) Тәрбиелік:Салауатты өмір салтына тәрбиелеу. Құрал- жабдықтар: Гимнастикалық төсеніш, ысқырық, секундомер; Байланысы: волеология пәні Сабақтың жоспары: Кіріспе дайындық бөлімі (15 мин) Негізгі бөлім (25мин) Қорытынды бөлім (5 мин) Сабақтың барысы: 1. Кіріспе дайындық бөлімі 1. Сапқа тұру. Сәлемдесу. Сабақтың мақсатын айту. Саптағы жаттығулар. Оңға! Солға! Айнал!(Нұсқау: Оқушылардың сабаққа дайындығына спорт киіміне көңіл бөлу). 2. Денені қыздыру: жүріс, жүгіру арқылы. 1.1. Жүріспен орындалатын жаттығулар: а) қол жоғарыда аяқтың ұшымен; ә) қол желкеде аяқтың өкшесімен; б) қол белде табанның сырт жақ қырымен; в) қол белде табанның ішке қырымен; г) қол алдыда жартылай отырып жүреміз; ғ) аяқ, қолды сілку. (Нұсқау: Басты, денені, қолды түзу ұстап жүрулерін қадағалау). 2.2 Жүгіруде орындалатын жаттығулар: а) қол белде оң жақ бүйірмен тіркеме адыммен; ә) қол белде сол жақ бүйірмен тіркеме адыммен; б) қол алдыда тізені жоғары көтеріп жүргізу; в) қол екі жанда төменде аяқты артқа сілтеп жүгіру; г) қол артта аяқты артқа сілтеп жүгіру; ғ) залдың оң жақ қабырғасынан жылдамдықпен жүгіру; д) арқамен алдына қарап жүгіру; е) жүріс пен демалысты қалпына келтіру. (Нұсқау: Денені тік, қолдарын дұрыс қойып ұстауларын, дұрыс демалуын қадағалау). Жұппен жасалатын жаттығулар жиынтығы: І. Бастапқы қалыпта қол ұстап, бір-біріне қарама – қарсы тұрады (2-4 рет): 1. Қолды екі жаны арқылы жоғары көтеру, сол аяқты артқа ұстау; 2. Бастапқы қалыпқа келу екінші аяқпен де осылай жасау, осы жаттығуды кезекпен орындау. (Нұсқау: денені түзу, жаттығуды сан арқылы орындау). ІІ. Бастапқы қалыпта қолдарын төмен ұстап бір – біріне арқаларымен тұрады: «Б», «А»-ның қолының басынан ұстайды. (2-4 рет): * Сол аяғының ұшымен жанға қояды, оң қолды жанға қояды, оң қолды жоғары көтеріп, солға еңкейеді; * Бастапқы қалыпқа келу. Екінші жаққа да осылай жасау. ІІІ. Бастапқы қалыпта қолдарын бір-бірінің иықтарынан ұстап, алға еңкейіп, қарама – қарсы тұрады, аяқтарының арасы алшақ ұсталады (Нұсқау: Қолды құшақтау арқылы денені барынша созу): * Алға қарай серпіле түрде еңкею; * Солға бұрылу. Екінші жаққа бұрылыс жасау, осылай істеу. ІҮ. Бастапқы қалыпта қолдарын жоғары көтеріп ұстап, бір-бірлеріне арқаларын беріп тұрады(Нұсқау: Денелері тік қолдарын көтеріп иілу арқылы аттау): Сол аяқпен ілгері аттау, артқа шалқаю; Бастапқы қалыпқа келу. Екінші аяқпен де осылай жасау. Ү. Бастапқы қалыпта қолдарын шынтақтан іліп алып, бір-біріне арқаларын беріп тұру (Нұсқау: Арқалары тік бірдей отырып тұру): 1. Жартылай отыру; 2. Бастапқы қалыпқа келу. ҮІ. Бастапқы қалыпта табандарын тіреп, аяқтарын тізеден бүгіп, қолдарынан ұстап, еденде қарама-қарсы отырады. (Нұсқау: Бір-бірінің көмегімен аяқты жоғары созу). Сол аяқты жоғары көтеріп, созып ұстайды; Бастапқы қалыпқа келу. Оң аяқтан осылау жасау. ҮІІ. Бастапқы қалыпта табандарын тіреп, аяқтарын алшақ қойып, бір-біріне қарама-қарсы отыру, оң қолдарымен ұстасады (Нұсқау: Жаттығуларды алма кезек орындау): Біреу алға еңкейсе, екіншісі шалқаяды; Бастапқы қалыпқа келу; Екінші жаққа еңкейіп, шалқаю. ҮІІІ. Бастапқы қалыпта «А» тізерлеп отырып, сол қолын алда, оң қолын жоғары ұстайды; «Б» оған қарама-қарсы оң аяғын алға салып тұрады, оң қолымен «А»-ның сол қолын ұстайды; 1-2 артқа қарай шалқаю, 3-4 бастапқы қалыпқа келу (Нұсқау: Жаттығулардағы сақтандыру: қолды дұрыс ұстауы, барынша). жүктеу/скачать 224,68 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|