Сабақтың түрі: Кіріктірілген сабақ.
Әдіс-тәсілдері: түсіндіру, жаттығу, топтық жұмыс
Өткізілетін орыны: Спорт зал
Керекті құрал жабдықтар: Доптар, ысқыруық, фишкалар.
№
|
Сабақтың мазмұны
|
Жүктеме мөлшері
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
І
ІІ
ІІІ
|
Кіріспе бөлім
Ұйымдастыру:
«Шаттық шеңбері»
Оқушыларды сапқа тұрғызу.
Сабақтың тақырыбы мен мақсатын түсіндіру.
А) Орнында саптағы жаттығулар
Оңға, солға, шұғыл бұрылу.
Б) Жүру жаттығулары.
Аяқтың- ұшымен, өкшемен, сырт жағымен.
В) Жүгіру жаттығулары.
Тізені көтеріп жүру
Аяқты артқа сермеп жүгіру.
Оң және сол аяқпен секіру.
Оң және сол жақ жанымен секіру.
Жалпы дамыту жаттығулары
Б.қ- аяқ, иық көлемінде қол белде
1-4 санға басты оңға айналдырамыз
1-4 солға айналдырамыз
Б.қ- аяқ, иық көлемінде қол иық үстінде
1-4 санға иықты алдыға айналырамыз
1-4 артқа айналдырамыз
Б.қ- аяқ, иық көлемінде қолды жартылай бүгіп кеуде тұсында ұстаймыз.
1-2 жартылай бүгіп артқа сермейміз
3-4 толық жазып сермейміз
Б.қ-аяқ, иық көлемінде сол қол белде, оң қол жоғары
1-2 солға иілеміз
3-4 оңға иілеміз
Б.қ- н.т
1- дегенде қолды жоғары көтереміз
2- дегенде қолды аяқтың ұшына тигіземіз
3- дегенде қолды алға созып отырамыз
4- дегенде б.қ.
Б.қ- аяқ, иық көлемінде қолды алдыға созып
1-дегенде оң аяқты сол қолға тигіземіз.
2-қ
3-де сол аяқты оң қолға тигіземіз
4-б.қ
Б.қ- н.т секіріп тұрып
1-оң қол белде
2-сол қол белде
3-оң қол иық үстінде
4- сол қолиық үстінде
5-6 қолды жоғары көтереміз
7-8 қолды шапалақтаймыз. Артқа қарай қайталаймыз.
|
Достарыңызбен бөлісу: |
