Сабақтың тақырыбы: Шаңғы

II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:
1 Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2 Иыққа жаттығу

3 Қолға жаттығу

4 Белге жаттығу

5 Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6 Тізеге жаттығу

7 Отырып тұру
8 Сапқа түрғызу

7-8 рет

4-5 рет

5-6 рет

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру

Толықтау отыру

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру

29'

1. Анықтап айту, түсіндіуру

2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін техникасын көрсету

3. Дайындық жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқтарымен

- «Жартылай соқа», аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасау

- «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен жасау
III. Уақыт есебімен тегіс жерде 3000 м. қашықтыққа жүріп өту

Шаңғымен жүгіру элементтерін пайдалану керек.

2000-3000 м. қашықтықты жүріп өту

2'
11'

15'

Әр бір оқушыға жеке жақындау

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек
Қауіпсіздық нормасын орындау

Кездесетін қателіктерін

түзету

Толық үйлесімді жүру

4'

2. Қорытынды жасау

3. Шаңғыны тазалау

4. Сабақтан мектепке кіру

2'

1'

Кемшіліктерін көрсету

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:
1 Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2 Иыққа жаттығу

3 Қолға жаттығу

4 Белге жаттығу

5 Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6 Тізеге жаттығу

7 Отырып тұру
8 Сапқа түрғызу

7-8 рет

4-5 рет

5-6 рет

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру

Толықтау отыру

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру

29'

1. Анықтап айту, түсіндіуру

2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін техникасын көрсету

3. Дайындық жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқтарымен

- «Жартылай соқа», аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасау

- «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен жасау
III. Уақыт есебімен тегіс жерде 3000 м. қашықтыққа жүріп өту

Шаңғымен жүгіру элементтерін пайдалану керек.

3000-4000 м. қашықтықты жүріп өту

2'
11'

15'

Әр бір оқушыға жеке жақындау

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек
Қауіпсіздық нормасын орындау

Кездесетін қателіктерін

түзету

Толық үйлесімді жүру

4'

2. Қорытынды жасау

3. Шаңғыны тазалау

4. Сабақтан мектепке кіру

2'

1'

Кемшіліктерін көрсету

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:
1 Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2 Иыққа жаттығу

3 Қолға жаттығу

4 Белге жаттығу

5 Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6 Тізеге жаттығу

7 Отырып тұру
8 Сапқа түрғызу

7-8 рет

4-5 рет

5-6 рет

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру

Толықтау отыру

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру

29'

1. Анықтап айту, түсіндіуру

2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін техникасын көрсету

3. Дайындық жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқтарымен

- «Жартылай соқа», аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасау

- «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен жасау
III. Уақыт есебімен тегіс жерде 3000 м. қашықтыққа жүріп өту

Шаңғымен жүгіру элементтерін пайдалану керек.

2000-3000 м. қашықтықты жүріп өту

2'
11'

15'

Әр бір оқушыға жеке жақындау

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек
Қауіпсіздық нормасын орындау

Кездесетін қателіктерін

түзету

Толық үйлесімді жүру

4'

2. Қорытынды жасау

3. Шаңғыны тазалау

4. Сабақтан мектепке кіру

2'

1'

Кемшіліктерін көрсету

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

1. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2. Иыққа жаттығу

3. Қолға жаттығу

4. Белге жаттығу

5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6.Тізеге жаттығу

7. Отырып тұру
8. Сапқа түрғызу

30"-1'

5-6 рет

6-8 рет

8-9 рет

20 рет
1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру.

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.

Толықтау отыру.

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.

29'

II. Жердің жағдайына қарай шаңғымен элементтерін дамыту.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. 1, 2 қадамды ауыспалы жүру техникасын көрсету, таяқпен және таяқсыз.
3. Бағытташы жаттығулар:
- Қозғалыста жат-рын орындау таяқсыз.

- Таяқпен, толық техникасын орындау.

- Коньки жүрусімен.
III. 3000-5000 м. қашықтықты жүгіріп өту.

14'-15'

5'

5'

Техникасын түсіндіру.

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.

Әр бір оқушыға жеке жақындау.

Орта қарқынмен /темп/ жүру.

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.

Қауіпсіздық нормасын орындау.

Кездесетін қателіктерін

түзету.

4'

2. Қорытынды жасау.

3. Шаңғыны тазалау.

4. Сабақтан мектепке кіру.

2'

1'

Кемшіліктерін көрсету.

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

1. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2. Иыққа жаттығу

3. Қолға жаттығу

4. Белге жаттығу

5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6.Тізеге жаттығу

7. Отырып тұру
8. Сапқа түрғызу

30"-1'

5-6 рет

6-8 рет

8-9 рет

20 рет
1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру.

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.

Толықтау отыру.

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.

29'

II. Жердің жағдайына қарай шаңғымен элемент-н жетілдіру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. 3, 4 қадамды ауыспалы жүру техникасын көрсету, таяқпен және таяқсыз.
3. Бағытташы жаттығулар:
- Қозғалыста жат-рын орындау таяқсыз.

- Таяқпен, толық техникасын орындау.

- Коньки жүрусімен.
III. 3000-5000 м. қашықтықты жүгіріп өту.

14'-15'

5'
5'

15'

Техникасын түсіндіру.

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.

Әр бір оқушыға жеке жақындау.

Орта қарқынмен /темп/ жүру.

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.

Қауіпсіздық нормасын орындау.

Кездесетін қателіктерін

түзету.

4'

2. Қорытынды жасау.

3. Шаңғыны тазалау.

4. Сабақтан мектепке кіру.

2'

1'

Кемшіліктерін көрсету.

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

1. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2. Иыққа жаттығу

3. Қолға жаттығу

4. Белге жаттығу

5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6.Тізеге жаттығу

7. Отырып тұру
8. Сапқа түрғызу

30"-1'

5-6 рет

6-8 рет

8-9 рет

20 рет
1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру.

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.

Толықтау отыру.

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.

29'

II. Жердің жағдайына қарай шаңғымен элемент-н жетілдіру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. 3, 4 қадамды ауыспалы жүру техникасын көрсету, таяқпен және таяқсыз.
3. Бағытташы жаттығулар:
- Қозғалыста жат-рын орындау таяқсыз.

- Таяқпен, толық техникасын орындау.

- Коньки жүрусімен.
III. Таяқпен коньки жүрісін тех. дамыту.

3000-5000 м. қашықтықты жүгіріп өту.

14'-15'

5'
5'

15'

Техникасын түсіндіру.

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.

Әр бір оқушыға жеке жақындау.

Орта қарқынмен /темп/ жүру.

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.

Қауіпсіздық нормасын орындау.

Кездесетін қателіктерін

түзету.

4'

2. Қорытынды жасау.

3. Шаңғыны тазалау.

4. Сабақтан мектепке кіру.

2'

1'

Кемшіліктерін көрсету.

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.