р/с
|
Сабақтың мазмұны
|
мөлшері
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
І. Дайындықбөлімі 10-15 мин
|
1
|
Сапқа тұру,тізім бойынша тексеру
|
1’-2’
|
Оқушылардың спорт киіміне назар аудару
|
2
|
Сабақтың мақсатымен тақырыбын таныстыру.(Пульсаметрия – қан қысымын тексеру)
|
1’
|
Сабақтың мақсатын түсініктіетіп баяндау, техника қауіпсіздік ережесімен таныстыру.
|
3
|
Залды айналып жүргенде бірлектен екі,үш,төрт леке кайта сапка тұру.
|
1’
|
Жаттығулар саптық жарлығының талабына сәйкес өткізеді.
|
4
|
а) Қолды белге қойып аяқтың ұшымен
ә)Қолды желкеге аяқтың өкшесімен жүру
б) Қолды белге аяқтың сыртымен жүру
в) Қолды белге аяқтың ішімен жүру
г) Қолды белге жартылай отырып, толық отырып жүру.
|
2’-3’
|
Денені, түзуұстап, басты көтере, белді түзу ұстап жүру.
|
5
|
Жүгіру жаттығулары
а) Қолды созып, тізені жоғары көтере
ә) Қолды жамбасқа қойып, аяқты артқа серпе
б) Сол иықтан алға қарап жүгіру
|
2’-3’
|
Еркін демалып, бірқалыпта жүгіру
Тек сол иық пен қарапалға жүгіру.
Әрбір жаттығуда талапқа сай әдемілеп орындау.
|
6
|
Қозғалыстағы жаттығулар
а) Сол қол жоғарыда, оң қол төменде, қолдарды серпи артқа. 1-2 сол қол жоғарыда, 3-4 оң қол
ә) Б.Қ. қол иықта 1-2 қолды алдыға айналдырамыз, 3-4 қолды артқа айналдырамыз
б) Б.Қ. саусақтарды айқастырамыз 1-2 алдыға айналдырамыз, 3-4 артқа айналдырамыз.
в) Б.Қ. қол кеудеде 1-2 бүгілген қол артта,3-4 ашылған қол артқа серпу
|
8-10р
6-8 р
6-8 р
8-10 р
|
Денені түзу ұстап, қолды иықтың деңгейінде ұстау
|
7
|
Орында орындалатын жаттығулар
а) Б.Қ. қолалда, аяқиық деңгейінде1-4 қолды қайшылау
ә) Б.Қ.қол желкеде 1- кеудені солға бұру, 2-кеудені оңға бұру. 3-4 қайталау.
б) Б.Қ. қол алда, аяқ иық деңгейінде 1-отыру, 2- Б.Қ. 3-4 қайталау.
в) Б.Қ. қол белде, аяқ иық деңгейінде 1-2 белді солға айналдыру, 3-4 белді оңға айналдыру
г) Орында секіру.(Пульсаметрия – қан қысымын тексеру)
|
6-8 р
6-8 р
6-8 р
6-8 р
0,5′
|
Басты жоғары көтеріп денені түзу ұстау
|
ІІ. Негізгі бөлім 25-30 мин .
Сабақты эстафета ойыны түрінде өткізу
|
1
|
Оқушыларды тең екі топқа бөлу. Допты себетке лақтыру әдісін эстафета түрінде өткізу.
|
|
Жаттығулардың дұрыс орындалуына назар аударамыз, допты себетке лақтыру және қабылдау тәсілдері
|
2
|
Допты оң қолымен жүргізіп,секіріп тоқтап бір рет себетке лақтыру. Допты жерге түсірмей қағып алып,келесі оқушыға беру.
|
|
Допты серігінің қолына дәл беру
|
3
|
Дәл сол тапсырма тек допты себетке екі рет лақтыру
|
|
Себетке дәл түскен доптар ұпай болып есептеледі
|
|
4
|
Допты екі қолмен алма кезек жүргізіп, секіріп тоқтап,допты себетке түсіргенше лақтыру.
|
|
Оқушылардың бір-біріне кедергі жасамауын қадағалау
|
5
|
Капитанға доп беру
|
|
Доптыдұрысқабылдауынқадағалау.
|
6
|
Ықшамдалған ережемен баскетбол ойнау
|
10'
|
Ойын ережесін меңгеруін қадағалау
|
ІІІ Қорытынды бөлім 4-5 мин
|
1
|
Спорт залдажайжүгіру, сапқатұру.(Пульсаметрия – қан қысымын тексеру)
|
1′
|
Оқушылардың тынысын қалпына келтіру
|
2
|
Өткенсабаққақорытындыжасап, оқушыларды бағалау.
|
2’
|
Белсенді қатысқан оқушыларды атап өту
|
3
|
Үйгетапсырма. Үйдедоппенжаттығуларжасау. 10-15рет кермеде тартылу.
|
1’
|
Үйде өз бетінше жұмыс жасау
|
4
|
Оқушылардың сұрақтарын тыңдап, жауап беру.
|
1’
|
Назар аудару
|
