Кросс дайындығы сабағының күнделік жоспары №
Өткізілетін күні : _____________________ Сынып : __-сынып________________
Өткізілетін орны : Спорт.зал Уақыты : 45 мин.+45мин
Сабақтын мақсаты :
1. Білімділік : . Жазық жерде 800 м жүгіру
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық , жылдамдық , шыдамдылық сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
№
|
Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.
|
Жүктеме
(рет)
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
1
|
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу.
Рапорт тапсыртқызу.
Сабақтың мақсатың түсіндіру.
Саптағы жаттығулар:
Оңға,солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.
Спорт.жүрісі.
Жүгіру:
Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.
Тізені көтеріп жүгіру
Аяқты артқа лақтырып жүгіру
Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру
Оң жағымен жүгіру
Сол жағымен жүгіру
Бұғы жүгіріс
Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу
Теріс қарап жүгіру
Жылдам жүгіру
Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:
- Ж.Б: Қол құлыпта.
1-4 қолды оң жаққа айналдыру
1-4 қолды сол жаққа айналдыру
- Ж.Б: Қол құлыпта.
1.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу
2.- Ж.Б.
3.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу
4.- Ж.Б.
- Ж.Б: Қол иықта
1-4: иықты алға айналдыру
1-4: иықты артқа айналдыру
- Ж.Б: Оң қолды көтеру
1,2: қолды артқа сермеу
3,4: қолды ауыстырып сермеу
- Ж.Б: Қолды жан жаққа жіберу
1,2:қолдың үшін айналдыру
3,4: шынтақты айналдыру
5,6: қолды алға айналдыру
7,8: қолды артқа айналдыру
- Ж.Б: қолды бүгіп кеуде алдында ұстау
1,2: қолды артқа жіберу
3,4: қолды түзетіп артқа жіберу
|
12-15 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
1 мин
30 сек
30 сек
5 мин
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
3 мин
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
|
Спорт киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу үстау.
Саптан шықпай бір қалпы жүгіру.
Спорт.залдың бір бұрышынан екінші
бұрышына дейін.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Ойынщының тұрысы.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Сол иықтан алға қарау
Қол жүгіргендей қимылдайды
Арқаны түзу ұстау
Құлыпты ашпай қолды түзету
Әр қадамға бір айналдыру
Әр қадамға бір сермеу
|
|
Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау
- Ж.Б : аяқты ашып , қол белде.
1-4 басты оң жаққа айналдыру
1-4 басты сол жаққа айналдыру
- Ж.Б : аяқты ашып , қолды бүгіп кеуде алдында ұстау.
1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу
3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу
- Ж.Б : аяқты ашып , қол белде.
1-4 денені он жаққа айналдыру
1-4 денені сол жаққа айналдыру
- Ж.Б: аяқты ашып , қол белде.
1. он аяққа еңкею
2. екі аяқтың ортасына еңкею
3. сол аяққа еңкею
4. Ж.Б.
- Ж.Б: аяқты аласа ашып , қол белде
1-3 оң аяққа отыру
4. Ж.Б.
1-3 сол аяққа отыру
4. Ж.Б.
- Ж.Б: Оң аяқты алға жіберіп тірену
1-2 оң аяққа отыру
3-4 денені бұрып сол аяққа отыру
|
3 мин
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
|
Асықпай айналдыру
Дұрыс көрсету
Асықпай айналдыру
Аяқты бұгпей істеу
Қол аяқта
Қол аяқта
|
2
|
Негізгі бөлім
Қысқа адымдарменаяқтарды тізеде бүгіп өте бау жүгіру.
Сирақты артқа,жоғары қарай сілтей өте баяу жүгіру, бұл жағдайда итерілу табанды жазу есебінен жүргізіледі.
Сирақты алға сілтей баяу жүгіру.
Сандарды жоғары көтере баяу жугіру.
Жазық жерде 800 м жүгіру
|
27 мин
20 мин
|
Жүру,жүгіру кезінде кеудені тік ұстау.
Итерілу аяқты тізеде және тобықта белсенді бүгу.Жүгіру кезінде итерілудің толық болуына көңіл бөлу.
Жаттығуларды дұрыс орындау.
Бірқалыпты тыныс алу.
|
3
|
Қорытынды бөлім
1. Сапқа тұрғызу .
2. Қорту жасау, бағалау.
3. Ұйымдастырып қайтару.
|
3 мин
|
Үйге тапсырма беру
|
Мұғалімның қолы : _________________
Кросс дайындығы сабағының күнделік жоспары №.
Өткізілетін күні : _____________________ Сынып : __-сынып________________
Өткізілетін орны : Уақыты : 45 мин.+45мин
Сабақтын мақсаты :
1. Білімділік : . Жазық жерде 2000 м жүгіру
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық , жылдамдық , шыдамдылық сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
№
|
Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.
|
Жүктеме
(рет)
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
1
|
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу.
Рапорт тапсыртқызу.
Сабақтың мақсатың түсіндіру.
Саптағы жаттығулар:
Оңға,солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.
Спорт.жүрісі.
Жүгіру:
Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.
Тізені көтеріп жүгіру
Аяқты артқа лақтырып жүгіру
Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру
Оң жағымен жүгіру
Сол жағымен жүгіру
Бұғы жүгіріс
Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу
Теріс қарап жүгіру
Жылдам жүгіру
Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:
- Ж.Б: Қол құлыпта.
1-4 қолды оң жаққа айналдыру
1-4 қолды сол жаққа айналдыру
- Ж.Б: Қол құлыпта.
1.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу
2.- Ж.Б.
3.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу
4.- Ж.Б.
- Ж.Б: Қол иықта
1-4: иықты алға айналдыру
1-4: иықты артқа айналдыру
- Ж.Б: Оң қолды көтеру
1,2: қолды артқа сермеу
3,4: қолды ауыстырып сермеу
- Ж.Б: Қолды жан жаққа жіберу
1,2:қолдың үшін айналдыру
3,4: шынтақты айналдыру
5,6: қолды алға айналдыру
7,8: қолды артқа айналдыру
- Ж.Б: қолды бүгіп кеуде алдында ұстау
1,2: қолды артқа жіберу
3,4: қолды түзетіп артқа жіберу
|
12-15 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
1 мин
30 сек
30 сек
5 мин
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
3 мин
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
|
Спорт киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу үстау.
Саптан шықпай бір қалпы жүгіру.
Спорт.залдың бір бұрышынан екінші
бұрышына дейін.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Ойынщының тұрысы.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Сол иықтан алға қарау
Қол жүгіргендей қимылдайды
Арқаны түзу ұстау
Құлыпты ашпай қолды түзету
Әр қадамға бір айналдыру
Әр қадамға бір сермеу
|
2
|
Негізгі бөлі.м
.
Жазық жерде 2000 м жүгіру
Демді қалыптастыру жаттығулары
|
27 мин
5мин
|
Жүру,жүгіру кезінде кеудені тік ұстау.
Итерілу аяқты тізеде және тобықта белсенді бүгу.Жүгіру кезінде итерілудің толық болуына көңіл бөлу.
Жаттығуларды дұрыс орындау.
Бірқалыпты тыныс алу.
|
3
|
Қорытынды бөлім
1. Сапқа тұрғызу .
2. Қорту жасау, бағалау.
3. Ұйымдастырып қайтару.
|
3 мин
|
Үйге тапсырма беру
|
Мұғалімның қолы : _________________
Кросс дайындығы сабағының күнделік жоспары №
Өткізілетін күні : _____________________ Сынып : __-сынып________________
Өткізілетін орны : Уақыты : 45 мин.+45мин
Сабақтын мақсаты :
1. Білімділік : Ойлы-қырлы жерлерде жүгіру .
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық , жылдамдық , шыдамдылық сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
№
|
Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.
|
Жүктеме
(рет)
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
1
|
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу.
Рапорт тапсыртқызу.
Сабақтың мақсатың түсіндіру.
Саптағы жаттығулар:
Оңға,солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.
Спорт.жүрісі.
Жүгіру:
Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.
Тізені көтеріп жүгіру
Аяқты артқа лақтырып жүгіру
Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру
Оң жағымен жүгіру
Сол жағымен жүгіру
Бұғы жүгіріс
Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу
Теріс қарап жүгіру
Жылдам жүгіру
Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:
- Ж.Б: Қол құлыпта.
1-4 қолды оң жаққа айналдыру
1-4 қолды сол жаққа айналдыру
- Ж.Б: Қол құлыпта.
1.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу
2.- Ж.Б.
3.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу
4.- Ж.Б.
- Ж.Б: Қол иықта
1-4: иықты алға айналдыру
1-4: иықты артқа айналдыру
- Ж.Б: Оң қолды көтеру
1,2: қолды артқа сермеу
3,4: қолды ауыстырып сермеу
- Ж.Б: Қолды жан жаққа жіберу
1,2:қолдың үшін айналдыру
3,4: шынтақты айналдыру
5,6: қолды алға айналдыру
7,8: қолды артқа айналдыру
- Ж.Б: қолды бүгіп кеуде алдында ұстау
1,2: қолды артқа жіберу
3,4: қолды түзетіп артқа жіберу
|
12-15 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
1 мин
30 сек
30 сек
5 мин
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
3 мин
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
|
Спорт киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу үстау.
Саптан шықпай бір қалпы жүгіру.
Спорт.залдың бір бұрышынан екінші
бұрышына дейін.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Ойынщының тұрысы.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Сол иықтан алға қарау
Қол жүгіргендей қимылдайды
Арқаны түзу ұстау
Құлыпты ашпай қолды түзету
Әр қадамға бір айналдыру
Әр қадамға бір сермеу
|
|
Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау
- Ж.Б : аяқты ашып , қол белде.
1-4 басты оң жаққа айналдыру
1-4 басты сол жаққа айналдыру
- Ж.Б : аяқты ашып , қолды бүгіп кеуде алдында ұстау.
1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу
3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу
- Ж.Б : аяқты ашып , қол белде.
1-4 денені он жаққа айналдыру
1-4 денені сол жаққа айналдыру
- Ж.Б: аяқты ашып , қол белде.
1. он аяққа еңкею
2. екі аяқтың ортасына еңкею
3. сол аяққа еңкею
4. Ж.Б.
- Ж.Б: аяқты аласа ашып , қол белде
1-3 оң аяққа отыру
4. Ж.Б.
1-3 сол аяққа отыру
4. Ж.Б.
- Ж.Б: Оң аяқты алға жіберіп тірену
1-2 оң аяққа отыру
3-4 денені бұрып сол аяққа отыру
|
3 мин
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
|
Асықпай айналдыру
Дұрыс көрсету
Асықпай айналдыру
Аяқты бұгпей істеу
Қол аяқта
Қол аяқта
|
2
|
Негізгі бөлім
Ойлы-қырлы жерлерде жүгіру
Кедергілер арқылы жүгіру.
Кедергісіз шапшаңдықты ұлғайта жүгіру.
Бағытты өзгерте отырып жүгіру.
|
27 мин
3 мин
|
Жүру,жүгіру кезінде кеудені тік ұстау.
Итерілу аяқты тізеде және тобықта белсенді бүгу.Жүгіру кезінде итерілудің толық болуына көңіл бөлу.
Бірқалыпты жүгіру.
|
3
|
Қорытынды бөлім
1. Сапқа тұрғызу .
2. Қорту жасау, бағалау.
3. Ұйымдастырып қайтару.
|
3 мин
|
Үйге тапсырма беру
|
Мұғалімның қолы : _________________
Сабақ № _____ Сыныбы:____ Өтетін күні:____________________
Сабақтың тақырыбы: Қозғалмалы ойындар.
Сабақтың мақсаты: 1. Қозғалмалы ойындар туралы түсінік беру.
2. Қимыл қозғалыс икемділіктерін дамыту.
3. Ерік қасиеттерін,пәнге қызығушылығын арттыру.
Сабақтың түрі: Дәстүрлі, ойын сабақ.
әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.
Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.
Спорт құралдары: Ысқырық, доп, уақыт өлшеуіш, гимнастикалық төсеніш, орындық..
Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мүқият бақыланады.
Сабақтың барысы:
№
1
|
І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)
|
Мөлшері
уақыты
|
Әдістемелік
нұсқау
| |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
|
Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру.
Сабақ тақырыбын міндетін баяндау.
Орында,оңға,солға,кері айналу.
Жүру,жүгіру.
Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру.
Тізені алға биік көтере жүгіру.
Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау.
Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу.
Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру.
Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу.
ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,.
Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.
|
1мин
1мин
0,5сек
2-3мин
1айн
1айн
1айн
1мин
1айн
1айн
0,5айн
8-10мин
1айн
|
Қатарда ара қашықтық сақтау
Дене түзу
Қауіпсіздікті ескерту
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
|
2
|
ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)
|
-//-
|
-//-
| |
1
2
|
Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау,топқа бөлу.
|
3 мин
10мин
|
Оқушылардың
мұқият
тыңдап көріп бақылап тұруын
ескерту
Қ.ережесін бақылау
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кеткен кемшіліктерді айту түзету
|
3
|
ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)
|
-//-
|
-//-
| |
1
2
3
4
5
|
Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.
Сапқа тұрғызу.
Сабақты қорыту.
Оқушыларды бағалау.
Үйге өткен жаттығуларды қайталау.
|
2мин
0,5сек
1мин
1мин
0,5сек
|
Түзу еркін тұру
Ескертулер
Гигиеналық нұсқаулар беру
|
Өткізілетін күні : _____________________ Сынып : __-сынып________________
Өткізілетін орны : Уақыты : 45 мин.+45мин
Сабақтын мақсаты :
1. Білімділік : Жазық жерде кедергілер арасынан жүгіру .
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық , жылдамдық , шыдамдылық сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
№
|
Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.
|
Жүктеме
(рет)
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
1
|
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу.
Рапорт тапсыртқызу.
Сабақтың мақсатың түсіндіру.
Саптағы жаттығулар:
Оңға,солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.
Спорт.жүрісі.
Жүгіру:
Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.
Тізені көтеріп жүгіру
Аяқты артқа лақтырып жүгіру
Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру
Оң жағымен жүгіру
Сол жағымен жүгіру
Бұғы жүгіріс
Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу
Теріс қарап жүгіру
Жылдам жүгіру
Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:
- Ж.Б: Қол құлыпта.
1-4 қолды оң жаққа айналдыру
1-4 қолды сол жаққа айналдыру
- Ж.Б: Қол құлыпта.
1.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу
2.- Ж.Б.
3.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу
4.- Ж.Б.
- Ж.Б: Қол иықта
1-4: иықты алға айналдыру
1-4: иықты артқа айналдыру
- Ж.Б: Оң қолды көтеру
1,2: қолды артқа сермеу
3,4: қолды ауыстырып сермеу
- Ж.Б: Қолды жан жаққа жіберу
1,2:қолдың үшін айналдыру
3,4: шынтақты айналдыру
5,6: қолды алға айналдыру
7,8: қолды артқа айналдыру
- Ж.Б: қолды бүгіп кеуде алдында ұстау
1,2: қолды артқа жіберу
3,4: қолды түзетіп артқа жіберу
|
12-15 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
1 мин
30 сек
30 сек
5 мин
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
3 мин
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
|
Спорт киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу үстау.
Саптан шықпай бір қалпы жүгіру.
Спорт.залдың бір бұрышынан екінші
бұрышына дейін.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Ойынщының тұрысы.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Сол иықтан алға қарау
Қол жүгіргендей қимылдайды
Арқаны түзу ұстау
Құлыпты ашпай қолды түзету
Әр қадамға бір айналдыру
Әр қадамға бір сермеу
|
|
Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау
- Ж.Б : аяқты ашып , қол белде.
1-4 басты оң жаққа айналдыру
1-4 басты сол жаққа айналдыру
- Ж.Б : аяқты ашып , қолды бүгіп кеуде алдында ұстау.
1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу
3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу
- Ж.Б : аяқты ашып , қол белде.
1-4 денені он жаққа айналдыру
1-4 денені сол жаққа айналдыру
- Ж.Б: аяқты ашып , қол белде.
1. он аяққа еңкею
2. екі аяқтың ортасына еңкею
3. сол аяққа еңкею
4. Ж.Б.
- Ж.Б: аяқты аласа ашып , қол белде
1-3 оң аяққа отыру
4. Ж.Б.
1-3 сол аяққа отыру
4. Ж.Б.
- Ж.Б: Оң аяқты алға жіберіп тірену
1-2 оң аяққа отыру
3-4 денені бұрып сол аяққа отыру
|
3 мин
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
|
Асықпай айналдыру
Дұрыс көрсету
Асықпай айналдыру
Аяқты бұгпей істеу
Қол аяқта
Қол аяқта
|
2
|
Негізгі бөлім
Қысқа адымдарменаяқтарды тізеде бүгіп өте бау жүгіру.
Кедергілер арқылы жүгіру.
Кедергісіз шапшаңдықты ұлғайта жүгіру.
Бағытты өзгерте отырып жүгіру.
|
27 мин
3 мин
|
Жүру,жүгіру кезінде кеудені тік ұстау.
Итерілу аяқты тізеде және тобықта белсенді бүгу.Жүгіру кезінде итерілудің толық болуына көңіл бөлу.
Бірқалыпты жүгіру.
|
3
|
Қорытынды бөлім
1. Сапқа тұрғызу .
2. Қорту жасау, бағалау.
3. Ұйымдастырып қайтару.
|
3 мин
|
Үйге тапсырма беру
|
Мұғалімның қолы : _________________
Сабақ № _____ Сыныбы: _____ Өтетін күні:____________________
Сабақтың тақырыбы: «Жүгірме доп»
Сабақтың мақсаты: 1. Доппен нысананы дәл көздеуге жаттықтыру.
2.Топтаса жаттығу жасуға дағдыландыру.
3.Қашып бара жатқан баланы дәл соғуға үйрету.
Сабақтың формасы: топтық..
Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.
Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.
Спорт құралдары: Ойын добы, ысқырық, уақыт өлшегіш.
№
1
|
І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)
|
Мөлшері
уақыты
|
Әдістемелік
нұсқау
| |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
|
Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру.
Сабақ тақырыбын міндетін баяндау.
Орында,оңға,солға,кері айналу.
Жүру,жүгіру.
Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру.
Тізені алға биік көтере жүгіру.
Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау.
Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу.
Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру.
Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу.
ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,.
Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.
|
1мин
1мин
0,5сек
2-3мин
1айн
1айн
1айн
1мин
1айн
1айн
0,5айн
8-10мин
1айн
|
Қатарда ара қашықтық сақтау
Дене түзу
Қауіпсіздікті ескерту
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
|
2
|
ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)
|
-//-
|
-//-
|
1
2
3
4
|
Сапқа тұрғызу, ойын ережесін түсіндіру.Бірінші,екіншіге санату арқылы топқа бөлу.
Сорт залы немесе алаңында ойналады.Екі командалардың бірі алаңда белгіленіп сызылған сызықтың арғы жағында
Оқушыларды екі топқа бөліп «соқпа доп» ойынын ойнату.
- Екі топты қарамақарсы 8-10 метр ара қашықта тұрғызып әр топтан 2-оқушы шығып ортада тұрған допқа берілген белгі бойынша жүгіреді,кім бұрын жүгіріп допқа бірінші жетсе сол допқа жете алмай қалған қарсыласын доппен атып алуы керек,ал допқа жете алмай қалған бала допқа тигізбестен қашуы керек. Көп ұпай жинаған топ жеңіске жетеді.
Ойын белгіленген уақытқа дейін жалғаса береді.
|
3минмин
5мин
15мин
|
Оқушылардың
мұқият
тыңдап, көріп, бақылап тұруын
ескерту
Қ.ережесін бақылау
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау
Кеткен кемшіліктерді айту, түзету
|
3
|
ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)
|
-//-
|
-//-
| |
1
2
3
4
5
|
Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.
Сапқа тұрғызу.
Сабақты қорыту.
Оқушыларды бағалау.
Үйге өткен жаттығуларды қайталау.
|
2мин
0,5сек
1мин
1мин
0,5сек
|
Түзу еркін тұру
Ескертулер
Гигиеналық нұсқаулар беру
|
Достарыңызбен бөлісу: |
