Сила воли. Как развить и укрепить


Эксперимент: отследите свои волевые решения



Pdf көрінісі
бет15/199
Дата01.05.2022
өлшемі1,32 Mb.
#141613
түріКнига
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   199
Байланысты:
76 Сила воли

Эксперимент: отследите свои волевые решения
Чтобы улучшить самоконтроль, для начала нужно развить
самосознание. Отличный первый шаг — отмечать решения,
связанные с вашим волевым испытанием. Какие-то из них довольно
прозрачны, например: «Иду ли я в тренажерный зал после работы?»
Другие могут быть менее очевидными, и потребуется разглядеть их
последствия. Допустим, захватили ли вы спортивную сумку, чтобы не
пришлось заходить домой? (Мудрый поступок — у вас меньше шансов
отвертеться.) Или вас застал врасплох долгий телефонный разговор, и
вы так проголодались, что не можете сразу идти на занятие? (Эх! Вряд
ли вы пойдете на тренировку после ужина.) Отслеживайте свои
решения хотя бы в течение одного дня. А вечером вспомните их и
попытайтесь разобраться, какие выборы соответствовали вашим
целям, а какие им противоречили.
Это упражнение также поможет вам не отвлекаться, когда вы что-


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   199




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет