Существуют следующие ключевые принципы дыхательной гимнастики
Комплекс из 10 дыхательных упражнений для похудения
жүктеу/скачать 19,02 Kb.
|
Основные упражнения системы бодифлекс.
Желтоқсан желі баяндама Сыдық Назым, ОБРАЗ қтә Жұмалиев, ОБРАЗ қтә Жұмалиев, ОБРАЗ қтә Жұмалиев
- Бұл бет үшін навигация:
- Результаты тренировок по системе бодифлекс
Комплекс из 10 дыхательных упражнений для похуденияПохожая дыхательная техника на протяжении многих лет используется в индийской культуре, она носит название уддияна бандха. Главное при выполнении упражнений — сочетать их с ключевыми принципами дыхания: После втягивания живота, не вдыхая, нужно принять позу. Зафиксировать ее на 8-10 секунд. По завершении этого времени надо глубоко вдохнуть и перейти к следующей позе. Если вы заинтересовались тонкостями этой методики — то сегодня интернет полон специальных видео-уроков и целых курсов, где подробно объясняется данная техника. Рассмотрим комплекс из базовых упражнений. Бодифлекс — особенная программа, которая может подойти не каждому. Имеется ряд противопоказаний. К их числу относят: Гипертония, ишемическая болезнь сердца, сердечно-сосудистая дистония. Сердечно-сосудистые заболевания врожденного или приобретенного характера. Хронические или острые заболевания внутренних органов. Хронические заболевания, находящиеся на стадии ремиссии. Тяжелые заболевания органов зрения. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта: нестабильный стул, метеоризм, диарея. Нарушения гормонального фона, работы эндокринной системы. Сахарный диабет. Онкология. Послеоперационная реабилитация: в течение года после операции на позвоночнике запрещается использовать данную дыхательную практику. Нарушения в работе щитовидной железы. Варикозное расширение вен. Как видим, список весьма серьёзных противопоказаний достаточно обширен. Ясно, что только специалисты по снижению веса могут учесть их все — и затем рекомендовать или не рекомендовать бодифлекс. Вообще же многолетняя мировая практика борьбы с ожирением показывает, что для снижения веса лучше всех прочих методик показывает себя комплексная (переход на правильное питание с помощью психотерапии). Именно она позволяет наиболее широкой аудитории не только добиться максимальных результатов здоровым способом, но и — что всегда очень важно для любого желающего похудеть — их длительного сохранения. Результаты тренировок по системе бодифлексКоличество и качество изменений в организме, ожидаемых вами от применения системы бодифлекс, на самом деле прямо зависят не только от регулярности тренировок, но и в первую очередь — от соблюдения умеренности в питании и индивидуальных особенностей вашего организма. То есть влияние на снижение веса самой методики вполне можно расценивать, как вспомогательное. В первую очередь не она выгоняет лишнюю воду и топит жир, а ограничения в питании и регулярные занятия. жүктеу/скачать 19,02 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|