Тема: Техника и методика обучения метания копья Содержание

1. 
   Рассказ о технике метания копья, её вариантах
   
2. 
   Демонстрация захвата, держания снаряда
   
3. 
   Показ техники изучаемого варианта метания или кинограмм, кинокольцовок
   
4. 
   Выполнение бросков с небольшого разбега
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Метания набивных мячей, ядер, гранаты из-за головы двумя руками, затем одной рукой из исходных положений ноги параллельно на ширине плеч и ноги в шаге, левая впереди
   
2. 
   Метания копья из-за головы двумя руками, затем одной рукой из тех же исходных положений
   
3. 
   Вес вспомогательных снарядов для бросков двумя руками – 1-4 кг (женщинам – 1-3 кг), для бросков одной рукой – 0,2-1 кг (женщинам – 0,2-0,5 кг)
   
4. 
   Выполнять броски вначале только движением рук, затем сочетая пружинистые движения ног, туловища, рук
   
5. 
   При бросках одной рукой поворачивать ось плеч незначительно, руку держать чуть согнутой в локтевом суставе за головой
   
6. 
   Выполняя бросок, ноги от грунта не отрывать, но полностью выпрямлять их с окончанием захлеста кистью. В захлесте кистью в занятиях с женскими группами следует остановиться специально
   
7. 
   При метании копья выполняется те же движения. Основное внимание уделяется точному приложению усилия вдоль оси снаряда, при метании в цель (яма с песком, линия на грунте и т.п.)
   
8. 
   Дальность броска увеличивать, постепенно отходя от цели
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Обучение метанию копья с разбега в целом
   

1. 
   Метание копья, сочетая заключительную часть разбега с предварительной, величина которой увеличивается постепенно (2, 4, 6 т.д. беговых шагов)
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

Совершенствование метания копья с разбега в целом

1. 
   Метание копья, сочетая заключительную часть разбега с предварительной, величина которой увеличивается постепенно (20 беговых шагов)
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

Установление индивидуальных особенностей техники и пути дальнейшего совершенствования

1. 
   Метание копья, применяя индивидуально выгодные детали техники, варианты, скорости движения в различных звеньях метания
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Держание снаряда
   
2. 
   Исходное положение для поворота
   
3. 
   Предварительное размахивание
   
4. 
   Финальное усилие и сохранение равновесия
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Краткий рассказ об условиях метания диска
   
2. 
   Показ техники, соблюдая правила соревнований:
   

б) медленно, не нарушая ритма

3. 
   Показ кинограмм, плакатов и других учебных пособий
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Держание снаряда и свободное размахивание рукой со снарядом в различных плоскостях
   
2. 
   Стоя лицом в направлении метания, ноги на ширине плеч, катать и бросать диск вверх–вперед, чтобы научиться выпускать снаряд с указательного пальца и придавать ему вращение (плоскость диска вертикальна)
   
3. 
   Исходное положение то же. Диск поддерживается левой согнутой рукой перед собой, правая рука сверху. Замах диском через сторону вправо с последующим броском вперед. Рука с диском при броске проходит через сторону (плоскость диска горизонтальна)
   
4. 
   Исходное положение то же. Увеличивать величину замаха за счет скручивания в поясничной области и одновременного сгибания ног (туловище вертикально). Броско начинается с разгибания ног. Правая нога, разгибаясь, поворачивает таз и усиливает «обгон снаряда» во время броска. Этому способствует одновременный поворот на левом носке. Окончание броска характеризуется поворотом правым боком в направлении метания и перекрещиванием ног.
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Метание диска с поворотом с предельной скоростью
   
2. 
   Прикидки и соревнования
   
3. 
   Броски диска через высоко-далекие препятствия, акцентируя движения ног и умение варьировать углы вылета
   
4. 
   Броски с предварительным выпадом в сторону, противоположную направлению метания
   
5. 
   Метание с 2, 3 и более поворотов
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

Написание и защита реферата на тему «Техника и методика обучения метания копья»

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Захват снаряда
   
2. 
   Разбег
   
3. 
   Метание с отведением снаряда на 4 прыжковых шагах
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Рассказ о технике метания гранаты, её вариантах
   
2. 
   Демонстрация захвата, держания снаряда
   
3. 
   Показ техники изучаемого варианта метания гранаты или кинограмм, кинокольцовок
   
4. 
   Выполнение бросков с небольшого разбега
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Метания гранаты из-за головы двумя руками, затем одной рукой из исходных положений ноги параллельно на ширине плеч и ноги в шаге, левая впереди
   
2. 
   Метания гранаты из-за головы двумя руками, затем одной рукой из тех же исходных положений
   
3. 
   Вес вспомогательных снарядов для бросков двумя руками – 1-4 кг (женщинам – 1-3 кг), для бросков одной рукой – 0,2-1 кг (женщинам – 0,2-0,5 кг)
   
4. 
   Выполнять броски вначале только движением рук, затем сочетая пружинистые движения ног, туловища, рук
   
5. 
   При бросках одной рукой поворачивать ось плеч незначительно, руку держать чуть согнутой в локтевом суставе за головой
   
6. 
   Выполняя бросок, ноги от грунта не отрывать, но полностью выпрямлять их с окончанием захлеста кистью. В захлесте кистью в занятиях с женскими группами следует остановиться специально
   
7. 
   При метании гранаты выполняется те же движения. Основное внимание уделяется точному приложению усилия вдоль оси снаряда, при метании в цель (яма с песком, линия на грунте и т.п.)
   
8. 
   Дальность броска увеличивать, постепенно отходя от цели
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Обучение метанию гранаты с разбега в целом
   

1. 
   Метание гранаты, сочетая заключительную часть разбега с предварительной, величина которой увеличивается постепенно (2, 4, 6 т.д. беговых шагов)
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

Совершенствование метания гранаты с разбега в целом

1. 
   Метание гранаты, сочетая заключительную часть разбега с предварительной, величина которой увеличивается постепенно (20 беговых шагов)
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

Установление индивидуальных особенностей техники и пути дальнейшего совершенствования

1. 
   Метание гранаты, применяя индивидуально выгодные детали техники, варианты, скорости движения в различных звеньях метания
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Захват снаряда
   
2. 
   Разбег
   
3. 
   Метание с отведением снаряда на 4 прыжковых шагах
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Рассказ о технике метания малого мяча, её вариантах
   
2. 
   Демонстрация захвата, держания снаряда
   
3. 
   Показ техники изучаемого варианта метания или кинограмм, кинокольцовок
   
4. 
   Выполнение бросков с небольшого разбега
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Метания малого мяча из-за головы двумя руками, затем одной рукой из исходных положений ноги параллельно на ширине плеч и ноги в шаге, левая впереди
   
2. 
   Метания малого мяча из-за головы двумя руками, затем одной рукой из тех же исходных положений
   
3. 
   Вес вспомогательных снарядов для бросков двумя руками – 1-4 кг (женщинам – 1-3 кг), для бросков одной рукой – 0,2-1 кг (женщинам – 0,2-0,5 кг)
   
4. 
   Выполнять броски вначале только движением рук, затем сочетая пружинистые движения ног, туловища, рук
   
5. 
   При бросках одной рукой поворачивать ось плеч незначительно, руку держать чуть согнутой в локтевом суставе за головой
   
6. 
   Выполняя бросок, ноги от грунта не отрывать, но полностью выпрямлять их с окончанием захлеста кистью. В захлесте кистью в занятиях с женскими группами следует остановиться специально
   
7. 
   При метании малого мяча выполняется те же движения. Основное внимание уделяется точному приложению усилия вдоль оси снаряда, при метании в цель (яма с песком, линия на грунте и т.п.)
   
8. 
   Дальность броска увеличивать, постепенно отходя от цели
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Обучение метанию малого мяча с разбега в целом
   

1. 
   Метание малого мяча, сочетая заключительную часть разбега с предварительной, величина которой увеличивается постепенно (2, 4, 6 т.д. беговых шагов)
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

Совершенствование метания малого мяча с разбега в целом

1. 
   Метание малого мяча, сочетая заключительную часть разбега с предварительной, величина которой увеличивается постепенно (20 беговых шагов)
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

Установление индивидуальных особенностей техники и пути дальнейшего совершенствования

1. 
   Метание малого мяча, применяя индивидуально выгодные детали техники, варианты, скорости движения в различных звеньях метания
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Разбег
   
2. 
   Толчок
   
3. 
   Полет
   
4. 
   Приземление
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Создание правильного представления о технике прыжков в высоту
   
2. 
   Обучение технике правильного отталкивания
   

1. 
   Краткий рассказ о сущности прыжка, об особенностях техники. Образцовый показ прыжка в целом
   
2. 
   Специальные подводящие упражнения для овладения техникой правильного отталкивания
   
3. 
   Выполняя упражнение с одного шага, добиваться, чтобы:
   

б) перекаты с пятки на всю подошву сочетался с быстрым выводом таза на толчковую ногу и началом движения маховой ноги и рук вверх-вперед

4. 
   При выполнении упражнения с 2-3 шага, следить, чтобы:
   

б) стопа толчковой ноги после постановки на грунт быстро переходила на всю подошву

5. 
   Прыжок через планку с прямого разбега (2-3 шагов), подтягивая толчковую ногу, туловище в вертикальном положении. Выполняя это упражнение для прыжка перекидным способом, подтягивать толчковую ногу коленом наружу, а для способа «перекат» коленом внутрь
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.