Строевые и общеразвивающие упражнения борца

1. Строевые и общеразвивающие упражнения борца.

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.50-71

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.3-5.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.109-120.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 89-144.

Содержание СРСП :

1. Классификация и терминология « қазақша күрес ».

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.08-10

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.4-5.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.81.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 176.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.29.

1. Написание и защита рефератов на тему «Техника и методика национальной борьбы « қазақша күрес » ».

1. Обучение разведке боем.

2. Обучение ведению опроса.
Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.21-26

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.8-9.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.84.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 72-83.
Содержание СРСП :

1. Основы техники борьбы « қазақша күрес »

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.16-18.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.84-85.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 91-131.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.

1. История борьбы « қазақша күрес ».

1. 
   Старт и стартовое ускорение
   
2. 
   Бег по дистанциям
   
3. 
   Работа рук
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. Изучение броска через спину.

2. Изучение броска подножками.
Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.36-40

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.12-59.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.81-108.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 83-89.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.

1. Основы тактики борьбы « қазақша күрес ».

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.20-21.

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.19.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.85-86.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 83-89.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.31.

1. Участие и победы казахстанских борцов « қазақша күрес » республиканских и крупнейших международных соревнованиях.

1. Изучение броска подсечкой.

2. Изучение броска подхватом.
Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.40-42

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.12-59.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.81-108.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 83-89.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.

1. Разбор правил соревнований.

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.81-89.

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.33-36.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.135-137.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 15-22.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.45.

1. Об основных требованиях, предъявляемых правилами к участникам соревнований по борьбе « қазақша күрес ».

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. Изучение броска зацепом ( сбивания ).

2. Изучение броска перекатом.
Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.42-45

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.12-59.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.81-108.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 83-89.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.

1. Правило и судейство соревнований по борьбе « қазақша күрес ».

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.89-93.

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.12-13.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.138.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 8-10.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.32-33.

1. Основы методики скоростно-силовой подготовки борцов.

1. 
   Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Партнер держит ноги, стоя со стороны спины. Туловище должно оставаться прямым, слегка прогнутым в пояснице.
   
2. 
   Передвижение в упоре лежа на прямых руках
   
3. 
   Передвижение в упоре лежа на согнутых руках
   
4. 
   Передвижение прыжками в упоре лежа
   
5. 
   Передвижение на четвереньках с партнером на спине
   
6. 
   Сгибание и разгибание рук в упоре спиной к ковру.
   
7. 
   Передвижение в упоре спиной к ковру
   
8. 
   Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на прямые руки партнера, лежащего на спине.
   
9. 
   Сгибание и разгибание лежа на спине, упираясь руками в спину партнера.
   

1. Изучение броска подсадом.

2. Изучение броска с кружением.
Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.49-50

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.12-59.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.81-108.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 83-89.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.

1. Парные и командные подвижные игры с элементами единоборства.

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.98-100.

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.11.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.137-139.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 34-35.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.4-5.

1. Основы методики развития ловкости борцов.

1. Взвешивание борцов и составление пар для проведения вольного схватки.

2. Вольный схватки 2-3 минуты. Анализ проведенных схватов с исправлением допущенных ошибок.
Литература :

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.81-84

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.6.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.135-137.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 6-22.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.45.

1. Изучение контрприемов от изученных приемов.

1. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.36-50.

2. Казахские национальные виды спорта., М.Таникеев., Алматы : «Казгосиздат»., 1957 г. стр.52-54.

3. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.86-101.

4. Совершенствование в спортивной борьбе., М.Н.Шепетюк., Алматы : «Алишер»., 2005 г.стр. 90-131.

5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.42-44.

1. Основы методики развития выносливости борцов.

Использование упражнений, направленных на совершенствование

1. 
   Стоя лицом друг к другу на одной ноге, руки сзади за туловищем. Задание. Толчком плеча вывести партнера из устойчивого состояния, заставив встать на две ноги.
   
2. 
   Водящий и все играющие передвигаются, выполняя различные кувырки, перекаты перевороты. Задача- запятнать друг друга.
   
3. 
   И.п. – первые номера садятся на плечи вторых. Пары садятся, верхние стремлятся свалить друг друга вниз.
   
4. 
   И.п.- участвующие стоят лицом друг к другу, руки на плечах партнера. Хадание – носком ноги запятнать ногу партнера.
   
5. 
   Первый номер стоит на четвереньках, воторой сидит сверху, ноги в стороны. Нижний старается сбросить сидящего на спине.
   
6. 
   Первые номера садятся на плечи вторых. Верхние передают мяч друг к другу. Нижние, передвигаясь в разных направлениях, этому припятствуют. Игроки меняются местами при падении мяча на ковер.
   

1. 
   Ознакомление с эстафетным бегом и создание правильного представления о технике передачи эстафеты и правилах соревнований
   
2. 
   Передача и прием эстафеты снизу и сверху
   

1. 
   Объяснение основ техники эстафетного бега
   
2. 
   Показ передачи эстафеты на полном ходу в 20-метровой зоне
   
3. 
   Разъяснение основных правил проведения соревнований по эстафетному бегу
   
4. 
   Передача и прием эстафеты на месте левой и правой рукой по сигналу преподавателя
   
5. 
   Передача и прием эстафеты на шагу по сигналу под правую ногу (с паузой на один счет)
   
6. 
   То же по сигналу под левую ногу (без паузы)
   
7. 
   То же на легком бегу, сигнал «гоп» подает передающий
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Создание представления о технике тройного прыжка с разбега
   

1. 
   Рассказ и квалифицированный показ тройного прыжка
   
2. 
   Объяснение и показ отдельных частей тройного прыжка с использованием наглядных пособий
   
3. 
   Рассказ о спортивной обуви и профилактике ушибов
   
4. 
   Выполнение занимающимися тройного прыжка с 3 беговых шагов, замеряя длину каждой части прыжка
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Прыжки на одной ноге, с одной на другую
   
2. 
   То же через набивные мячи или барьеры
   
3. 
   То же, но с небольшого возвышения
   
4. 
   Скачки на одной ноге по отметкам 1,5 – 2 м.
   
5. 
   Прыжки «шагом» от отметкам 1,5 – 2 м.
   
6. 
   Выполнение сочетания «скачок-шаг» поточно с 3 – 5 беговых шагов
   
7. 
   Многократные прыжки в сочетаниях:
   

б) два «скачка» на одной ноге – «шаг – два скачка» на другой ноге и т.д.

в) «скачок - два шага - скачок» и т.д.
Литература:

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Тройной прыжок с места
   
2. 
   Тройной прыжок с места «скачками» на левой и правой ноге
   
3. 
   Тройной прыжок в «шаге» с 3- 5 беговых шагов
   
4. 
   Тройной прыжок «скачками» с 3- 5 беговых шагов
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

Написание и защита рефератов на тему «Техника и методика прыжков в длину»

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Основы техники толкания
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Объяснение. Показ кинограмм, кинокольцовок. Показ техники толкания ядра квалифицированным спортсменом.
   
2. 
   Обучение способу держания ядра, движениям ног и туловища при толчке
   

1. 
   Перебрасывание ядра из руки в руку. Броски вверх и ловля ядра руками попеременно. Броски ядра одной и двумя руками вперед снизу и от груди. Броски ядра назад – вверх через голову. Толчки ядра вниз, вверх – вперед за счет движений ног, туловища и кисти.
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Отталкивание двумя руками от стены, пола, земли, постепенно увеличивая амплитуду сгибания и разгибания рук
   
2. 
   Имитация исходного и конечного положения при толкании ядра с места
   
3. 
   Толкание ядра вперед-вверх, стоя лицом в направлении полета снаряда, ноги на ширине плеч, акцентировать разгибание руки
   
4. 
   То же, но с предварительным сгибанием ног
   
5. 
   То же, но с предварительным поворотом туловища направо
   
6. 
   Толчок ядра с места, стоя боком к направлению толкания
   
7. 
   То же, но с предварительным поворотом туловища направо, спиной в направлении толкания
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Обучение и совершенствование техники тройного прыжка в целом
   

1. 
   Выполнение прыжка в целом с короткого и среднего разбега
   
2. 
   Прыжок с полного разбега в ¾ усилий
   
3. 
   Прыжок с полного разбега по отметкам с учетом индивидуальной подготовленности
   
4. 
   Выполнение тройного прыжка на результат в условиях соревнований
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

Написание и защита реферата по теме «Техника и методика обучения тройного прыжка»

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

Написание и защита реферата по теме «Современное состояние и задачи работы по легкой атлетике в РК»

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.
   

1. 
   Захват снаряда
   
2. 
   Разбег
   
3. 
   Метание с отведением снаряда на 4 прыжковых шагах
   

1. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Д.Т.Маркова, Н.Г.Озалина, М., ФиС, 1965
   
2. 
   Учебник для институтов физической культуры. под ред. Н.Г.Озалина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова М., ФиС, 1989
   
3. 
   Статьи по отдельным вопросам в журналах «Легкая атлетика», «Теория и практика физической культуры» и др.