Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом

Глава 13
Уверенность приобретается с опытом
Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие –
уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и
не думай об этом. Встань и действуй.
Дейл Карнеги, писатель и оратор
Знание – это не навык. Навык – это знание плюс 10 000 повторений.
Синьити Судзуки, преподаватель музыки
– Может быть, у тебя нет того, что для этого нужно, – повторила я
слова Даниель. – Что это вообще значит?
– В мире телевидения популярно выражение, что у людей есть 
это
.
Однажды я спросила своего босса, как он считает, есть ли у меня 
это
, и
знаете, что он ответил? Он сказал: «Нет, у тебя этого нет, но если ты
будешь много работать, оно у тебя появится».
– Как ты поняла его слова? – поинтересовалась я.
– Ну, меня немного подбодрило то, что мои усилия вроде бы не
пропадают зря, но эти слова вызвали у меня и ощущение второсортности,
будто он считает, что у меня нет 
этого
от природы.
– От природы? – переспросила я.
– Да.
– Но в чем же состоит то самое 
«это»
? Что, как тебе кажется, есть у
всех, кроме тебя? – поинтересовалась я.
– Уверенность в себе, – просто ответила Даниель.
– А откуда же она у тебя появится? – возмутилась я. – Ты ведь только
начала свою карьеру.
Даниель смотрела на некоторых своих коллег с твердым убеждением,
что они просто родились уверенными в себе или как минимум обрели это
качество после окончания учебы. Однако в действительности большинство
тех, с кем она себя сравнивала, были старше нее или работали дольше, чем
она. Даниель считала, что у людей на работе уверенность либо есть, либо
нет, поэтому малейшая оплошность в очередной раз убеждала ее в том, что

ей такая черта не свойственна. Свои ошибки Даниель воспринимала как
свидетельство того, 
кто она есть
(возможно, человек, не совсем
подходящий для работы на телевидении), а не как подсказку о том, чему ей
следует научиться, или как признак того, что она только в начале
карьерного 
пути. 
Она 
боялась 
любого 
замечания, 
считая 
его
доказательством того, что она не обладает врожденной уверенностью в
себе, и это ее подавляло.
Склонность думать о том, что уверенность в себе присуща работающим
людям от рождения, обозначается термином «фиксированный тип
мышления»
[129]
. Фиксированное мышление может проявляться по
отношению к самым разным качествам (уровню интеллекта, атлетическим
способностям, социальной грамотности, стройности), но что бы это ни
было, это мышление в черно-белых тонах. Что касается уверенности в себе,
то Даниель была глубоко убеждена, что есть люди, у которых такая
уверенность есть, и у которых ее нет, и относила себя ко второй категории.
Даниель считала, что ее более хладнокровные коллеги созданы для этой
работы, а она – нет. Из-за этого она ощущала такой дискомфорт. А
серьезные ошибки или негативные комментарии в свой адрес она
воспринимала как приговор.
Люди, которым свойственно так называемое развивающееся мышление,
убеждены, что человек может меняться и успех – величина достижимая.
Возможно, не каждому дано покорить самые высокие вершины, но в
определенных пределах человек может учиться и развиваться. Люди с
развивающимся мышлением тоже порой болезненно воспринимают
неудачи, но они рассматривают их как шанс для развития и перемен.
Согласно исследованиям, которые проводились в школах на
протяжении десятилетий, фиксированный тип мышления препятствует
достижению успеха. Школьники с фиксированным мышлением отдают
предпочтение заданиям, подтверждающим их убежденность в том, что у
них есть 
это
, что бы это ни было – способности к естественным наукам
или талант забрасывать мяч на баскетбольной площадке. Но как только
задания усложняются, эти же дети перестают получать удовольствие от
занятий. Они воспринимают трудные задачи как угрозу, страх перед ними
означает, что 
этого
у них все-таки нет, а необходимость бороться с
трудностями – это признак их несостоятельности.
Но подумайте вот о чем.
В ходе одного лонгитюдного исследования
{17}
, которое проводилось
среди студентов колледжей, у первокурсников сначала определили тип

мышления (фиксированный или развивающийся), а затем отслеживали их
успехи на протяжении четырех лет учебы
[130]
. Когда студенты с
фиксированным мышлением сталкивались с трудными учебными
проблемами, такими как сложный дипломный проект или низкая
успеваемость, они отказывались от дальнейшей борьбы, студенты же с
развивающимся мышлением, наоборот, работали еще усерднее или
пытались применить другую стратегию. Вместо того чтобы к концу
четырех лет учебы отточить свои навыки и стать более решительными,
студенты с фиксированным мышлением теряли уверенность в себе. С
учебой у них ассоциировались такие чувства, как душевные страдания,
стыд и огорчение. Студенты с развивающимся мышлением учились лучше,
а по окончании учебы говорили, что стали увереннее, решительнее и
сильнее.
Как и в случае со студентами, представления молодых людей в возрасте
от двадцати до тридцати лет об успехе и уверенности в себе могут
оказывать существенное влияние на эффективность их работы. Даниель
была очень трудолюбива, и у нее был явно выраженный развивающийся
тип мышления, когда она училась в колледже. Именно поэтому она смогла
получить столь престижную должность. Однако по какой-то причине
представление о работе у Даниель сформировалось неправильное.
Результаты ряда исследований показывают, что людям свойственно
либо фиксированное, либо развивающееся мышление в том, что касается
уровня интеллекта. Тем не менее вывод о том, что Даниель не наделена
развивающимся мышлением
[131]
, преждевременен. Она действительно
была убеждена, что у каждого человека трудоспособного возраста либо
есть то, что ему нужно для работы, либо нет. Но это мнение
сформировалось не потому, что ей свойственно фиксированное мышление,
а потому, что она не понимала сути происходящего на рабочем месте. Если
бы Даниель знала, что на самом деле лежит в основе уверенности
работающего человека, это изменило бы ее отношение к себе.
Уверенность в себе – не врожденное, а приобретенное с опытом
качество. Люди меньше испытывали бы тревогу и чувствовали бы себя
более уверенно, если бы могли подтвердить это определенными успехами.
Показная уверенность в себе возникает при попытке скрыть свою
неуверенность. 
В 
основе 
истинной 
уверенности 
лежит 
опыт
непосредственной деятельности или воспоминания о достигнутых успехах,
особенно если они дались ценой больших усилий
[132]
. О чем бы ни шла

речь, о любви или работе, уверенность в себе берет верх над
неуверенностью только в случае, когда она опирается на опыт. Другого
пути нет.
Молодые люди двадцати с лишним лет часто приходят на сеансы
психотерапии в надежде на то, что я помогу им обрести уверенность в себе.
Некоторые клиенты спрашивают, не решат ли эту проблему сеансы
гипноза и гипнотерапии (увы, не решат, да я и не занимаюсь этим). Другие
рассчитывают на то, что я порекомендую какой-нибудь лекарственный
препарат растительного происхождения (я не могу этого сделать).
Единственный способ, которым я могу помочь двадцатилетним клиентам
обрести уверенность в себе, – это вернуть их на работу или к отношениям,
предоставив нужную информацию. Я учу их управлять своими эмоциями и
объясняю, что на самом деле представляет собой уверенность в себе.
Английский термин для обозначения уверенности в себе (confidence)
происходит от латинского confidentia – «доверие». В экспериментальной
психологии используется более строгий термин: «самоэффективность»,
или вера в эффективность собственных действий либо в способность
обеспечить требуемые результаты. Но какой бы термин мы ни употребили,
уверенность в себе означает доверие к себе и убежденность в том, что вы
справитесь с порученной работой (будь то публичные выступления,
продажи, преподавание или работа ассистента), а также что такое доверие
может сформироваться лишь в результате ее 

жүктеу/скачать 1,49 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: