Выражение признательности
«Переключатель» бодрости №7: смейтесь!
жүктеу/скачать 1,69 Mb. Pdf көрінісі
|
force 5
| «Переключатель» бодрости №7: смейтесь!
Есть веские научные основания для утверждения, что тот, кто смеется, надолго сохраняет здоровье. Мало что способствует такому мгновенному установлению контакта между людьми, как смех. Люди, умеющие ве- селиться, обычно бывают здоровее и способны быстрое справиться со стрессовыми ситуациями. Юмор почти не имеет никакого отношения к рассказыванию анекдотов; это способность тонко понимать и добродушно посмеиваться над абсурдами современной жизни — начиная от всякого рода беспорядков, сердечных дел и кончая экономическими трудностями, — и умение относиться к себе более снисходительно, даже когда вы выполняете серьезную работу. Юмор вызывает смех более заразительный и частый, чем что-либо другое в обыденной жизни. В книге «Относитесь к смеху серьезно» философ Джон Моррил объясняет: «Человек, у которого есть чувство юмора, оказывается не только более защищенным перед лицом потенциально стрессовых ситуаций, но и более гибким в подходе к ним. Даже когда почти ничего не меняется в окружающей обстановке, воображение и способность к новаторству помогают человеку избежать ментальной рутины, доставить себе удовольствие и предотвратить скуку и депрессию». Мысли, в которых присутствует юмор, творят чудеса, сначала пробуждая и отвлекая разум, а затем оставляя в нас ощущение раскрепощенности. Ученые теоретически доказали, что смех стимулирует производство в головном мозге катехоламинов и эндор- финов, которые воздействуют на организм на гормональном уровне тела; некоторые из них способствуют возникновению чувства радости, облегчению боли и укреплению реакций иммунной системы. «Юмор, — говорит доктор медицины Эдвард де Боно, ведущий специалист в области физиологии творческой активности, — является наиболее важным проявлением человеческого разума». Быстрое «вливание» легкой дозы юмора может не только стимулировать энергию, но и улучшить взаимоотношения с другими людьми и такие познавательные процессы, как оценка, обдумывание проблем и принятие решений. Вот несколько идей для улучшения вашего состояния. жүктеу/скачать 1,69 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|