Босанғаннан кейінгі кезең. Жүкті болған әйел организімінде босанғанға дейінгі болған өзгерістерді қалпына келтіру. ЕГ мақсаты: Денедегі барлық мүшені қалпына келтіріп бір жүйеге келтіру, жатырдың тез жиналып орнына келуі, созылған бұлшық етпен сіңірдің орнына келуі, ауырғаны басылып, жүйке жүйесінің тынышталуына әсер ету. Бірінші жаттығулар тек шалқадан жатқан бойда орындалады. Кеудені, ішті қозғап, терең дем алуға және қолды қимылдатуға зер салады. 2-3 күндері аяқ - қолға, құрсаққа, жанбасқа, жасалады. Өте жай байыппен орындалады. 4-ші күні түрегеліп күніне 2 рет емдік жаттығуларды маманының көмегімен орындайды. Жаттығу алдында қуықпен ішекті босатып алады. Жаттығудан соң сулы сүлгімен денені сүртеді. Перзентханадан шыққан кейін де міндетті түрде 2 ай көлемінде ЕГ жасалады. Ол жатырдың төмен түспеуіне, бұлшық еттің қатаюына қажет.
Жаттығулары: Қол және аяқ саусақтарын қозғау 1 – 2 минут. Саусақтарды бүгіп жазу 5 – 6 реттен. Шалқадан жатқан қалыпта қолды жоғары көтеріп, аяқты созып дем алу. Қалпына келгенде дем шығару. Терең дем алулар (кеудемен, ішпен және араластырып).
Достарыңызбен бөлісу: |
