3 бакылау сурактары Ас қорыту. Энергия алмасу. Тамақтану. Сыртқа шығару. Жылу реттелуі. Талдағыштар. Жоғары жүйке іс-әрекеті


Еңбегі механикаландырылған мамандықтар



бет6/11
Дата27.03.2024
өлшемі41,23 Kb.
#200330
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
Байланысты:
3 бакылау сурактары Ас қорыту. Энергия алмасу. Тамақтану. Сыртқа-emirs

Еңбегі механикаландырылған мамандықтар: станокта істейтін жұмысшылар, токарьлар, жеңіл көлік жүргізушілер, хируротар, бригадирлер.


2500-3200

4



Жартылай механикаландырылған мамандықтар: ауыл шаруашылығы жұмысшылары, мұнайшылар, металлургтер, балташылар, от жағушылар, ұсталар.


2900-3700

5



Қара жұмысшылар: тасушылар, шахтерлер, болат қорытушылар, ағаш кесушілер.


3900-4300



  1. Жасқа, жұмыстың түріне, организмнің жағдайына байланысты тамақтанудың физиологиялық нормасы (қоректік заттардың тәуліктік мөлшері, қатынасы, күнделікті тамақ қуаттылығы). Тамақтанудың физиологиялық негіздері.

Тамақтану:


Дұрыс (тиімді) тамақтану организмнің қалыпты жағдайда тіршілік етуін, оның денсаулығын және еңбек ету қабілетін қамтамасыз етеді.
Тағам заттары: белоктар, майлар, көмірсулар, макро және микроэлементтер (минерал заттар), витаминдер, фитоцидтер, тағамдық талшықтар). Қазіргі кезде академик А.А.Покровский ұсынған " Балансты тамақтану" концепциясы кең қолданылады. Рациональды ( тиімді) тамақтану 3 принципке негізделеді:
Энергия тепе-теңдігін сақтау
Тамақ құрамындағы қоректік заттар ұтымды үйлестірілген болу керек. – Белок(Б), Май (М), Көмірсулар қатынасы 1:1:4,6.
Тамақтану режимді сақтау
Тәуліктік тамақтанудағы нормалары: Ересек адамдарда тәулігіне:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет