Бұл электронды кітапты алғаш әлеуметтік желіге жүктеген электронды кітапхана
жүктеу/скачать 0,8 Mb. Pdf көрінісі
|
Ұйқы
- Бұл бет үшін навигация:
- Ұйқы қанбауының салдарлары
| ұйқы — денсаулық кепілі.
Ұйқы барысында бірқатармаңыздыгормондарбөлінеді,тіндердіңрегенерациялануыжүреді,физик алық күштеріңіз қалпына келеді. Ми да жұмыссыз қалмайды, оның кейбөліктерітіптіояу кездегіден дебелсендіболатүседі. Ұйқыңыз келген кезде кей тапсырмалардың соншалықты қиын болыпкөрінетінін, ал ұйықтап тұрған соң шешімнің өздігінен табылатынынбайқадыңыз ба? Бұл ұйқы кезінде жадының іріктемелі, яғни таңдамалытазартылуынабайланыстыболады.Микүнібойыалынғанақпараттыта лдайды: қажетсіздері "қоқыс жәшігіне" тастайды, ал маңыздылары қысқауақытқа арналған жадыдан ұзақ мерзімдіге "мұрағатталады". Біздің ескетүсіруімізосылайқалыптасады.Қабылдау,шоғырланужәнеоқуғадегенқабіле ттілікжақсарады. Ұйқының жетіспеуі бас мидың белгілі бір бөліктерінің жұмысыннашарлатады. Мысалы, шеке аймағындағы жүйкелік үдерістердің тежелуібайқалады, ал мұның салдарынан жауап қату жылдамдығына қатыстықиындықтар туындауы мүмкін. Ал маңдай алды қабық жұмысы баяулағанкезде адамға ойын тұжырымдау қиынға соғады, көздің көруіне қатыстықиындықтар болуы мүмкін. Мидың шаршауы көптеген теріс салдарларғаалыпкеледі. Ұйқы қанбауының салдарлары -Когнитивтік функциялардың, үйлесімділіктің, тілдің, бағытталудың, бақылаудың және т.б. нашарлауы (есте сақтау, назар аудару, ойлау). Бұл көп жағдайда өндіріспенжолдағы апаттарға алып келеді. Статистика бойынша әрбір бесінші ЖКАжүргізушінің рөлде ұйықтап кетуіне байланысты болады. -Иммунитеттің әлсіздігі. Зерттеу жұмыстары ұйқының жетіспеуі ауырыпқалу ықтималдығын үш есе арттыратынын көрсетті. Ұйқы барысында иммундық жүйе цитокинақуыздарынсинтездейді.Айналаңызда инфекция қаншалықты көп болған сайын, олар да соншалықты көп мөлшерде қажет. Алегерадамазұйықтаса,цитокиндертүзілетін уақыт жоқ деуге болады. жүктеу/скачать 0,8 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|