Атлетикалық гимнастика. Дене бітімінің әр түрлі дефектілерін жою
үшін атлетикалық гимнастиканың салмақ салу жаттығуларын қолдану,
сонымен қатар бұлшық еттерді қатайту және жұмыскерлігін жоғарлату.
Барлық жастық топтарға атлетикалық гимнастиканың әдістемелік
негізі, жаттығуларды аз салмақпен жиі-жиі қайталауы болып табылады.
Қолдың күшін дамытатын жаттығуларға көп көңіл бөлунеді.
Атлетикалық гимнастика сабағында жалпы дамыту жаттығулары
қолданылады:
гантелмен,
гирмен,
эспандермен,
темір
таяқпен,
тренажерлерде, штангамен.
Спорттық және қимыл-қозғалыс ойындары. Теориялық
мәліметтері: жарыстың ережелері мен даму тарихы. Ойыншының жалпы
дамыту және арнайы жаттығулары. Баскетбол, волейбол, футбол техника
элементтерін меңгеру және жетілдіру. Допты меңгеретін және басқаратын
негізгі әдістер, екілік және үштік жаттығулары. Эстафеталар, имитациялық
36
және көңілді аудару іс-әрекеттері, финттер. Әр түрлі сандық құрамдағы
ойындар. Достастық және бақылаулық екі жақты ойындар. Жарыстарға
қатысу.
