Аяқтың ұшымен және сыртқы қырымен жүру
Тартылуға арналған жаттығулар
Отырып тұру жаттығулары
Жанына қарай иілу жаттығулары
Алдыға қарай иілу жаттығулары
Аяқпен сермеу қимылдары
Орнында тұрып секіру
Бір қатарға тұру
Арқанда салбырап тұрып шайқалу
(1 подход)
Шайқалу (2 подход)
Шайқалу (3 подход)
2 допты нысанаға лақтыру
5 допты нысанаға лақтыру
«Ақ аюлар» ойыны
«Ақ аюлар» ойыны
Тынысты қалпына келтіре отырып жасалатын жүріс жаттығулары
Зейінділікке жасалатын жаттығулар Зейінділікке жасалатын жаттығулар Зейінділікке жасалатын жаттығулар Зейінділікке жасалатын жаттығулар Сабақтың аяқталуы
Көрсеткіштерді есепке алу хаттамасына талдау жасау пульстың бір минутта соғу санын санап, ол алынған санды тынығу кезіндегі көрсеткіштен пайыздық көлемін алып тастау арқылы есептеп шығарылады.
Мысалы, бақылаудағы оқушының (қыз бала) бастапқы пульсының көлемі сабақтың басталуына дейін 84 қағысқа тең, бұл көрсеткішті есептеуде 100 % деп аламыз. Он бірінші минутта бесінші өлшеуде пульстың көрсеткіші минутына 126 қағысқа тең, пульстың бастапқы көлемімен салыстырғандағы пайыздық көлемінің өлшемін аламыз:
84 – 100% 126х100
126 – Х Х = —————— = 150%
84
Пульстың графикалық қисық сызығын құру үшін миллиметрлік қағазды пайдалануға болады. Вертикалдық осьта пульстың абсолюттік көрсеткіші қондырылады. Горизанталдық осьта сабақтың бес минут сайын бөлінген ұзақтығы көрсетілген. Хаттамадағы бір минут уақытта пульстық көрсеткіштерді есепке алу сандарын пайдалана отырып, нүктелердің координаталарын белгіленеді. Нүктелерді кезекпен біріне бірін түрлі түсті қарандаштармен қоса отырып, дене шынықтыру сабағындағы оқушының пульсының қисық сызығы алынады.