Доброе утро. Пристегните ремни мы начинаем «Движение на верх»
жүктеу/скачать 434,3 Kb.
|
марафон
| ⠀
✅ Что делать? Напомнить себе, что ключевой автор всего происходящего в твоей жизни — это ты. ⠀ ❌ 2. Постоянное разочарование. По сути, это частный случай внешнего локус-контроля: мы ждем от людей, событий, предметов соответствия нашим ожиданиям. Они не так хороши, как мы ждали, и поэтому у нас все так плохо. ⠀ ❗️ Подлинная потребность — прокачать навык выбирать себе партнеров, окружение, работу. ⠀ ✅ Что делать? Сфокусироваться не на своих ожиданиях, а на том, что мы можем сделать в данной ситуации. ⠀ ❌ 3. Общее низкое качество жизни. Квартира неуютная, денег мало, рабочий график неудобный… Как-то все не сложилось. ⠀ ❗️ Подлинная потребность — начать строить свою жизнь так, как тебе удобно. ⠀ ✅ Что делать? Напомнить себе, что наш быт, семья, рабочий график, финансы, привычки принадлежат нам самим. Мы в ответе за обустройство собственной жизни. Спросите себя, какую жизнь вы хотите, что нужно поменять в текущем состоянии дел, чтобы приблизиться к вашему видению счастливой жизни. Эмоциональная созависимость. Если на нас слишком большое влияние имеют другие люди, если мы делаем сверхзначимыми каких-то людей (мужа, маму, ребенка). ⠀ ❗️ Подлинная потребность — в осознании себя как целостной личности. ⠀ ✅ Что делать? Постепенно эмоционально сепарироваться от значимых людей, реставрировать здоровые привязанности. ⠀ ❌ 5. Необучаемость. С виду похоже на некомпетентность: внутренний ребенок ноет, что у него ничего не получается. Только в данном случае он и не планирует развиваться в той области, которая у него сейчас «болит». ⠀ ❗️ Подлинная потребность — в развитии. ⠀ ✅ Что делать? Укреплять мотивацию, получать опыт успеха, напоминать себе, что развитие — это иногда сложно, но всегда приятно. День 11 Доброе утро, дорогие марафонцы🌞 Вы уже сильны и ресурсны, но расслабляться нельзя нам нужен отличный результат. ⠀ Задания на сегодня: ⠀ 1.Прямо сейчас спросите себя: «для чего я проснулась/проснулся?» Речь идет о реализации чего то хорошего, полезного(что для вас этим является, вы решаете сами). Должно быть не менее 5 пунктов. Дальше, в течение дня когда вы оказыветесь в ситуации выбора, спрашивать себя «если бы я любила/любил себя, что бы я выбрала/выбрал?», при регулярном применении этой практики, у вас вырабатывается навык распознавать свои истинные желания, потребности и следовательно проживать «свою» жизнь. ⠀ 2.Ваше будущее, какое оно? Садимся, делим лист на 2 части и пишем: «что будет, если НЕ делать то, что делать лень», и по пунктам в столбик, через неделю, месяц, год, 5 лет. Во втором столбике «что будет, если я НАЧНУ делать то, что делать лень»,, через неделю, месяц, год, 5 лет. Таким образом, вы увидите где вы можете оказаться, и с каким качеством жизни через 5 лет, если НАЧНЕТЕ или НЕ НАЧНЕТЕ внедрять привычки, необходимые для роста и полноценной жизни. ⠀ 3.Одну пожилую пару прожившую вместе 60 лет, спросили «как вам удалось так долго прожить в браке?». «Понимаете, мы родились и выросли в те времена, когда сломавшиеся вещи чинили, а не выкидывали... итак, вместо того, что бы купить новое, починить то, что сломалось. Давайте начнем сохранять то, что дорого-с мелочей. 4.сегодня нужно послушать другого человека. При выполнении задания нужно помнить слова Хорхе Букая, что «слушать-это не просто говорить по очереди с другим человеком,который тоже не слушает,не паузы в речи,когда собеседник,пока вы переводите дух,позволяет себе сказать несколько слов,не поиск в монологе собеседника каких то слов,которые могут вам пригодиться для собственной аргументации. 5.потренировать свой мозг-отгадать загадку. Прям попросите ее загадать,или поищите в интернете . Так же узнать 5 интересных фактов о исторических личностях. 6.подбодрить другого человека,можно в соц сетях. До вечера,ждем ваши отчёты 💚 жүктеу/скачать 434,3 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|