Его профилактики
жүктеу/скачать 1,03 Mb. Pdf көрінісі
|
Psihologiya stressa i metody ego profilaktiki
| ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Современный человек, особенно в городах, испытывает колоссальные нервные перегрузки, вызванные обилием ин- формации. Наше время отмечено возникновением или уси- лением целого ряда стрессогенных факторов, разрушительно влияющих на психическое и физическое здоровье. Ещё на рубеже 20 века академик В.И. Вернадский раз- работал учение о ноосфере, сфере разума, возникающей в результате деятельности человека по удовлетворению своих потребностей. Одним из следствий расширения ноосферы яв- ляется мощное, и не всегда позитивное, антропогенное воз- действие на природу, среду естественного обитания человека. Борьба с негативными явлениями является целью психиче- ской саморегуляции. Изучение основ психической саморегуляции оказыва- ется регуляционным освоением себя самого. Психическая са- морегуляция - это ощущение подлинной свободы от внешних ограничений и ощущение великой возможности разрешить любую из проблем, становящихся на жизненном пути. Он на- чинает понимать, что отныне, благодаря его способности к са- морегуляции, любой внешний ресурс может быть оптимально использован для достижения его собственных личных целей. Любые внешние влияния, именуемые агрессивными и деструктирующими, могут быть преобразованы и усвоены так, что из вредоносных они станут источниками внутренней силы и повысят защитный потенциал организма. Человек все больше осознает, насколько велики возможности осознанно- го самоуправления, направленного на достижение полноты творчества и любви, здоровья и счастья. При выборе оптимальной стратегии реагирования на стресс необходимо расставлять приоритеты. Полное снятие стрессовой активации значительно снижает возможности че- ловека максимально реализовать себя в профессиональной деятельности, в то время, как излишний стресс вызывает се- рьезные нарушения в организме. 121 Для того чтобы умело управляться с собственным пси- хическим состоянием, необходимо любить себя, относиться к своему телу, душе с превеликим почтением и безусловным уважением. Освоившие основы саморегуляции на примерах управляемой гармонизации настроения и произвольного управления самочувствием, непременно идут дальше, в на- правлении постижения чуда трансформирующего творчества осознанного развития. Тайна овладения психической саморе- гуляцией заключается в том, что высотами и глубинами этого прекрасного искусства могут овладеть лишь те, кому дарована высокая нравственная чистота и гармония мышления. Чело- век, знающий себя, свои потребности и способы их удовлет- ворения, всегда имеет выбор в систематическом восполнении энергии. |